全日本インカレ終了/記録会にて自己ベスト更新
こんにちは！！
久々の投稿です。さぼっていました、、、
この間に全日本インカレと記録会でPBがでたので報告させていただきます。
全日本インカレ結果
先日行われました第９３回日本学生陸上対校選手権に出場しました。
結果は、、、
予選落ち
悔しい気持ちがいっぱいでしたね、、、
エントリーランキングでも決勝にはいけない順位でした。
しかしエントリーランキングなど関係なく本番早く走ったやつの勝ちです。
先入観など無駄だ というメンタルで突っ込みました。
ラスト300mで決勝ラインにはいましたが200からもう一段ペースが上がり一気に突き放されました。タイムは3’48台。決勝ラインは47台でした。
直後はスピードがたりなかったから負けた
しかしその後振り返ってるとまずスピード練習を800専門の選手に比べてやっていないからそら負けるわ、、、と理解に落ち着きました。
自分はjogやPR（ぺーズランニング）で有酸素を鍛え武器にしていましたが150といったトップスピードを上げる練習していませんでした。
その結果同じペースでは走れますがスピードに乗るという感覚は鈍くうまく絞り切れませんでした。（有酸素は学校の練習方針なので仕方がありませんが、、）
有酸素練習ではなく対乳酸対策も視野に入れていかないといけないと思いました。なのでこの冬季は以下のことを意識していきます。
・ウエイトトレーニングでのパワー上げ（スクワッド、シャフトトレーニング）
・坂ダッシュでのスピード上げ（150×５）
・バイクでのVO2Xの向上、対乳酸（タバタ式）
・練習で仲間との実践練習（最高の仲間です。）
これらのことを週１回のfree日に取り入れていきます。
怪我には気を付けます。皆さんも参考にしてみてください。
何か悩んでいることがありましたらコメントしてください！！
お役に立てるならお手伝いします。
記録会でのPB
先日行われた記録会の記録を報告させて頂きます。
結果は、、、
3'45台のりました！！
まさかの結果です。全日本インカレから２週間後、山場を終えて気持ちも切れいる中でしたがまさかのPB
そして来年度のインカレ標準である3’46切れました‼
練習はできておりましたがメンタルの面では好調とは言えませんでした。
４日前に刺激をして間はjog前日刺激という調整方法です。
あまり詳しくいうとよくないので伏せますがレースはうまく運ぶことができてラスト1人だったので競る相手がいればもっと出たかなと思います。
まとめ
このような形で9月下旬から10月上旬を終えました。
これから5000走るので夏での走り込みを結果に表せていけたらなと思っております。コメント、質問等お待ちしております。