シンプルに２つ。
・首は固めなくていいよね。
・広～く見よう。

と、自分にちょいちょい呼びかけてあげる
というアイディアの提案です。

水分補給とか汗を拭くとかと
おんなじぐらいの気軽さで、お試しくだされ。

自分が自分の一番の味方になってあげられるといいよね♪