痛くて手を付いていられない？

手首が痛くて付いていられない…！「太陽礼拝」の基本的な動きの中で「ダウンドッグ」や「板のポーズ」など、地に手を付くポーズがいくつかあります。ヨガを始めて間もないころ、手や肩を傷めていました。今からもう25年前くらいのことで、柔軟性や動きには割と自信があった頃です。 　　　「手を付く時に指をしっかり開いて」 　　　「ヒザを伸ばして、かかとをしっかり床につけて」 　　　「ヨガマットを前後引っ張って引き裂くような気持ちで」 など、色々な先生からご指導いただいたものです。 ご指導