【相談04：サレ妻：モカさん】社内不倫発覚から1か月フラッシュバックが止まらない

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今回の、ご相談内容はこちらです。

再構築が辛いです。 主人の不倫が発覚してまだ1ヶ月も経っていません。子供たちは落ち着いてきましたが、情けないことに私だけ前を向けていません。 仕事も出勤できず（発覚直後1度出勤しましたがフラッシュバックが酷くお休みにしました）主人が家族の為にと旅行などに連れて行ってくれても、全てにおいて不倫のことが纏わりつきます。1年半の不倫でした。家族がコロナだったり、息子の運動会のとき（泊まりで旅行）のとき、結婚記念日、クリスマス、ほとんどの大切な行事のとき相手の方と過ごしていました。また、土日勤務の私に代わって休みの主人に子供たちをお願いしていましたが、子供放置でLINE、お昼はカップ麺など適当に食べさせて自分は相手の方とランチに出かける、私が帰宅後温泉に行くと言ってデートなどなど家族を蔑ろにされ続けていました。 私は主人がまだ好きで信じたいと思う反面、様々なことに疑い続けることが辛いです。 何かする度に「あの時も、あの時も」となります。カレンダーも見れないし、自分の顔も鏡で見れません。 主人は今の所頑張ってくれています。ただ、不倫の話になると頭痛がするらしく、その話が終われば無言になり空気が重くなります。 不倫相手には本気ではなかったと言っていましたが、LINEの内容、何より不倫していた日がわかる範囲でも大切だったり私が助けを求めていた日だったことを考えると信じられません。 なんとか再構築する為に前向きになりたいです。どうすれば良いでしょうか。

モカさんお辛いですね…。あなたが今抱えている辛さと痛み本当に共感します。モカさんが今の現状から少しでもよくなるようなアドバイスができれば幸いです！

前を向かなくて大丈夫！

前を向こうと必死に頑張っているモカさん…今、前を向こうとすればするほどプレッシャーを感じていませんか？
まだ発覚して1か月半ですよ。過去の裏切りが頭から離れないのは当然のことです。
誰だって、そんな状況で「前を向け」と言われても簡単にはできません。
だって、あなたが大切にしていた信頼が崩れ去り、心に深い傷が刻まれたのですから。

まず、自分自身を責めないでください。100％あなたは悪くない。ご主人の不倫が発覚してから1ヶ月も経っていないのに、すぐに立ち直れないのは自然なことなんです！
自分に時間を与えてください。心の傷が癒えるには時間がかかります。
辛さの量は、彼のことを素直に信じていたアナタの心のすばらしさの量ですよ。

おい旦那！お前が頭痛とか言ってる場合じゃねえ

ご主人が「今のところ頑張っている」と感じるのは素晴らしいことですが、それでも話し合いになると頭痛がするというのは、彼自身がまだ向き合えていない部分があるのかもしれません。頭痛するのは、むしろモカさんの方だろ！と思ってしまいます。

話し合いを終わらせようとする態度、モカさんにとって辛いことですよね。彼が不倫の話を避けようとする態度が続くなら、再構築には更に時間と努力が必要になってしまいます。
ではどうしたらよいのか。について私なりの見解で話させていただきます。

男性と女性の違いを理解

私がフラッシュバックで悩んでいた時に、夫婦カウンセリングの方が言っていたことを共有します。
女性にとって一番怖いもの。それは【見捨てられる事】です。
男性にとって一番怖いもの。それは、【せめられる事】みたいです。

だったら責められるようなことしてんじゃねーえよ！と言いたい気持ちはぐっと抑えて、私自身その時なぜか弱気で【見捨てられる事が怖い】という感覚はあったので、この心理学は共感はできたんですよね…。

なので、旦那さんはこのまま話を続けても、せめられてる！と思い、どんどん心をクローズしていってしまい、俺には抱えきれないぞ…話も聞けない、向き合うのが怖い！となっていってしまいます。

でも、モカさんは向き合ってほしいですよね。
フラッシュバックを乗り越えるには、有責者である旦那さんの協力が不可欠ですから。

そんな時にどうしたらいいのか。
それは、フラッシュバックが起きていない時に、一度責めない話し合いをすることです。

何を話し合うのか

何を話すよりもどう思っているかが大事です。人間は無意識で思っていることが相手に伝わるようにできているからです。

あなたと仲良く前向きに過ごしていきたい。あなたと幸せに生きていきたいと私も考えている。
でも思ったよりも傷ついている状況なの。本当は責めつづけたいつもりはないが、フラッシュバックは突然起きてしまう。自分ではコントロールできない。あなたが寄り添い続けてくれたら安心するし、回数も減っていくと思う。乗り越えるために、フラッシュバックの時は、心を消してもいいから、全力で向き合ってほしい。向き合う姿勢をみせてほしい。たまに不倫の話をしてしまうのは、自分の中で気持ちを整理したいからで、せめるつもりはないんだ。話すときは、真摯に向き合ってほしいです。

こんな感じで、あなたのことが好きだったから、幸せになりたいという話と、対処法を一緒に話すことで、ご主人は”責められてるガード”をせずにあなたの話をきいてくれるはずです。
最初にポジティブな言葉をかけるのがおすすめです！

フラッシュバックはコントロールできない徐々に減っていくもの

再構築に向けて前向きになりたい気持ちはわかりますが、焦らずに進めていきましょう。心の中にある疑いと痛みを少しずつ和らげるためには、信頼を再構築するための時間とプロセスが必要です。カレンダーを見れない日々や、自分の顔を見るのが辛い時期も、きっと時間が解決してくれると信じて、自分を大切にしてください。

再構築はあなた一人で頑張る必要はありません。カウンセリングや専門家のサポートを受けることも考えてください。そして、ご主人が本当にあなたとの関係を修復したいと思っているなら、彼もまたそのプロセスに参加し、共に努力する必要があります。

不倫があなたの人生までも犯さないように

再構築を決めたからって、明るく忘れる必要も、許す必要もないです。
あなたの気持ちが幸せになることが一番。

不倫された直後は特に、人生終わりだ。。と思うかもしれません。でもそんなことないです。ご主人に不倫されたという事実があなたの価値を下げることは一切ありません。

あなたが楽しいなと思う時間が過ごせるように、リフレッシュのために美容院にいって高いトリートメントをご主人のお金でやらせてもらったり、デパコスかったりして自分でテンション上がることをしてみるのもいいかもしれません。

また、お子さんと一緒に出掛けてみるのもいいかもしれません。子供が乗り越えてるのに…と思わず、一緒にそれぞれのペースで、家族で乗り越えていい話なのですから！

最後に、改めて自分自身の気持ちに正直になり、自分を大切にすることを忘れないでください。
あなたの心の平安と幸せが最優先です。
時にはご主人を叱咤し、時には自分を労わりながら、少しずつ前に進んでいきましょう。

モカさんの幸せを心から祈ってます。

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