感情のコントロールについて

怒りを極端に感じる、激高してしまうときがある。

ADHDの人は他の人より敏感で不安になりやすかったり、怒りやすかったりすることで人生で大きな失敗をしてしまうことがあると思った。

よくよく考えると、怒り以外の喜怒哀楽についても自分が人よりも上がり下がりが大きいことも多く、過敏であることも認識した。私の場合、怒りとして一番生じやすい原因は自分への配慮が欠けられたとき、理解されなかった、軽視された、認められなかった時だと思った。

常に周りの目線が気になり、過度に接したり、逆に声をかけづらかったりすることで注意をまんべんなくはらうことができないために抜け漏れ等が多くなっているのではないかと感じるようになった。

そのようなときにどのように自分でコントロールしていくべきかがまだ分からないので、周りに動じないための考え方を確立する必要があると思った。