呼吸を極めれば瞑想が極まる！気分も良くなり健康にもなっていい事づくしの呼吸法
今の時期、呼吸が浅くなっている人が少なくないと思います。
ぜひ、ゆっくりと深呼吸して、心と宇宙を繋ぐパイプを開いておいてくださいね。
深い呼吸のコツは、息を出来るだけゆっくり長く吐くことです。
吸うことにはあまり意識を向けずに、ゆっくりと息を吐き切ることから始めてみてくださいね。
息をちゃんと吐くと、自然に必要な分だけ吸うことができますので。♪
私は、数年前に高野山の宿坊で、『阿字観（あじかん）』という、真言宗で行われている瞑想法を学びました。
それ以来、呼吸がと
