『〇〇すべき、〇〇であるべき』という鎖
腸活と筋肉ケアで自然な体を取り戻すミオンパシーセラピスト、辻村美智子です！
昨日は満月でしたね🌕✨
みなさんのところからは、満月見れましたか？
一気に冷え込んで外は寒かったですが、月が綺麗に見えて癒されました💓
そんな満月の夜に思ったこと。
昨日は長女が素敵な友達との出会いがありまして✨
現在長女（中2）は不登校中。
中学入学時は小学校の時と同じように学校に通えると思っていました。
でも、予期していなかったコロナで長期の自粛生活。
自粛明けは、午前クラスと午後クラスでの分担登校、マスクで相手の顔が見えないことからの不安感、距離をとるように呼びかけられて喋るにも喋られない状況。
元々敏感な子ではあったけど、馴染むに馴染めない日々が続き、徐々に学校に行けなくなりました。
中2も後半に入り、そろそろ進路の話もではじめてくる時期になったけど、学校に行けていない、勉強もできていない中、どうしたらいいのか分からない状況で悩んでいたんですよね💦
わたし自身、どうにかなる！と構えていたつもりでしたが、不安が全くない訳ではなく😅
何がこの子にとって最善なのか？で頭を悩ませていました。
そんな中、中学を不登校で過ごしたけど現在は高校に通えているという女の子を紹介していただいたんです✨
まずは喋るだけ喋ってみよー！ってことになり、Zoomをつないで話してみることに💓
そんな彼女たちが話している内容を聴きながら、思ったことがあったんです。
〇〇すべき。とか、〇〇であるべき。とか、そういった考え方って、まるで鎖みたいだなーと。
特に日本はそういった考え方が強いんじゃないかな？
彼女たちは『自由に生きたい』、ただそれだけなんです。
でも生きていく上で「こうしなきゃいけない！」という鎖で身動きが取れなくなることもあって。
長女にとっての一番の鎖は、多分わたしだったんじゃないかなー💦と感じました😅
今でこそ『どうにかなるっ❗️』と思えるようになりましたが、不登校当初はわたしも悩みに悩みまくり、行ってみよう❗️って声をかけていた時期もありました。
でも、わたしが声をかける度に涙して、一日中葛藤しながらどんより過ごしていた娘😢
この時、まさにわたしが鎖になっていた状態だと思います。反省💦
わたしもどちらかというと、自由にやりたい❗️楽しくやりたい❗️という人間なんですが、やはり日本の教育を受けてきたわたしの頭は、どこかで『こうしないといけない』と思ってしまうこともあって。
やわらかくなれ〜わたしの頭〜❗️と思った次第です。。笑
「毎日こんなにもどんより過ごさせてしまうよりも、笑顔で過ごせる毎日を送ったほうが絶対いいやん」って思って、それ以来「行ってみよう❗️」って言うのはやめました。
それからは少しずつ少しずつ笑顔が出るように✨
やっぱり子どもが笑顔でいてくれると、親であるこちらもホッとしちゃいますね💓
同じ不登校だった境遇から高校へ行けた先輩の話を聞いて、彼女も彼女なりに、自分のこれからを少し明確にできたようで、教育支援学級に足を運ぶ目標を立てることができました✨
全く違うことですが、体のケアをしていく上でも、こうしないといけない❗️という考え方は鎖のようになっちゃうんですよね。
身体の状態って人それぞれで、生活習慣だったり食生活だったり、個人差があるのが当たり前なんです。
例えば『この健康法はすごくいいですよ！』という情報があったとして、それが万人に当てはまるか、と言えばそうではないんです。
でも頭の中で『この健康法をやるべき！』と思ってしまうと、それが原因で不調になっていたとしても気が付きにくくなるんですよね。
実はわたし自身も一時期そうあったんですよ😅
体質改善を目指して、ひたすらに『高タンパク』を意識しての生活を送っていて、プロテインを朝晩必ず飲んでいました💡
元々がタンパク質不足すぎて不調を感じていたこともあり、タンパク質を入れるようになって体調が楽になってきたような体感があったんですが、ある時を境に低迷してしまったんです😥
「なんでかな？」と思ったけど、頭の中では『タンパク質は摂るべき』という考え一色。
そこでわたしが考えてしまったのは「足りていないのかもしれない」ということだけで。
そしてますますタンパク質をひたすら摂っちゃったんですよ💦
その結果…お腹が張ったりゴロゴロ言いやすくなったり、ほんっと散々でした😓
実際は自分の身体が吸収できない程のタンパク質を入れたことで、吸収できなかったものが未消化物となってしまい、腸内環境が荒れてしまった可能性が高かったんですよね😵
でも『タンパク質は摂るべき』の鎖にグルグル巻きになっていたので、原因に気付くまでは時間がかかってしまいました💦
身体の状態も、身の回りの状態も、ずっと同じ環境なのかといえばそうじゃなくて、環境ってどんどん変わっていくんですよね。
心も身体も『苦しい』と思った時は、一度立ち止まって環境を見直すことが必要なんじゃないかなって思いました。
これが本当に正しいのかな？
これが本当に自分に合っているのかな？って。
「〇〇すべき、〇〇であるべき」という"固定観念"という鎖は、きっとそう簡単に取っ払えるようなものではないとは思います。
むしろ、ガチガチに鎖で固められてしまったものであるからこそ、そしてその固定観念に囚われていた期間が長ければ長いほど、その『考え方を変える』という行動にも勇気が必要になってくるかと思います。
でも、少し見方を変えてみたり、他の意見や情報も聞いてみたりすると、今まで見えていた景色から全く違う景色が見えてくるような気がします。
もっとやらなきゃいけない、こうしなきゃいけない。と思っていることで、それが悪いストレスになってしまうと、心にも身体にもよくありません。
一番なのは『幸せ〜✨』って感じられること。
新しい友達ができて幸せ✨
友達と会えて幸せ✨
友達と遊べて幸せ✨
ご飯が美味しくて幸せ✨
天気が良くて幸せ✨
空気が気持ち良くて幸せ✨
どんな些細なことでも『幸せ✨』って感じられると、自然と笑顔になりませんか？
いらぬ鎖は取っ払って、毎日を笑顔で過ごす。
きっとこれが、心にとっても身体にとってもベストな状態なんじゃないかと思います😌
長女の中にもまだまだ鎖があるようなので、これからの人生、彼女の鎖が取れて、もっと伸び伸びと笑顔いっぱいの毎日を送ってほしいなーって思いました💓
みなさんは毎日笑顔で過ごせていますか？
現代はストレス社会。そして、社会情勢も大きく変わってますますストレスを感じている方は多いと思います。
もし毎日を緊張の中で送っている方がいらっしゃったら、リラックスタイムの一環として、セルフ整体で筋肉をゆるめてあげてみてください😊
筋肉をゆるめてあげると、副交感神経が優位になりやすくなるので、リラックスしやすい状態になれるかと思いますよ✨
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ぜひ、一日のうちのどこかでゆるっとした時間を持って、みなさんも毎日の小さな幸せを探してみてください💓
笑顔で毎日を過ごせる人が増えますように…😌✨
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