もう一度深呼吸しよう！

2025年2月24日 11:17

つい忘れがちな深呼吸。
一度立ち止まって、
ゆっくり息を吸って吐いてみよう。
心がふっと軽くなるから。

焦っている時や心配な時や辛い時って
呼吸が浅くなることが多いです。
意識的に深呼吸。まずは息をゆっくりと吐くこと。
すると自然に深く息を吸い込むことが出来ます。
まずは一度立ち止まって。
深呼吸をしてからやってみましょう！

寝る1時間前はスマホを本に変えよう。
心が落ち着き眠りも深くなる。
小さな習慣が、明日のあなたを変えるかも。

寝る前の入眠儀式って実は大事なルーティンです。
寝る前はデジタルデトックス。
スマホを手放して本や音楽やアロマなどで
心をリラックスして睡眠でチャージ。
明日はすっきり起きられるように。

「寝る前に『今日もありがとう』とつぶやくこと。
たった一言の小さな感謝は
大きな幸せを引き寄せる。本当！

寝る前の感謝の言葉はすごく効果的です。
書くことが好きな人は３行日記などもいいですね。
感謝の言葉は口に出す。
これって幸せを引き寄せますよ！
とりあえずやってみて！

ペットのしぐさや植物の成長を眺めていると、
不思議と心が穏やかに。
休日は小さな癒しで心の余裕をチャージ！

ペットや植物は心安らぐもの。
忙しい日々のちょっとした束の間に
触れ合えることで癒しをチャージしましょう！

無理な付き合いから距離を置いてみる。
心に余裕が生まれる。
自分らしさは新たな出会いや可能性が広げますよ！

無理な人間関係を続けて自分の心を壊すよりも。
距離を置くことはとても有効な手段です。
距離をなるべく置く、そのことを意識していると
少し余裕が生まれます。
自分が楽しい人間関係を作っていいんですよ。

今日もよい一日を！

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