クエン酸で夏バテ対策おうちご飯

もうすぐ7月ですね。
梅雨のジメッとしたのと気温が安定しないこの時期は、身体の不調が出やすかったり食欲も落ちてしまう。
夏本番に向けて、食事で疲労回復&夏バテ対策を行いましょう。
そんな時期にピッタリの料理はズバリこれ！

＊かじきといかのレモン塩こうじだれ
クエン酸が含まれるレモンを使い疲労回復の効果が期待出来ます

＊オクラのアマニ梅和え
クエン酸が含まれる梅干しと血液サラサラ効果のあるスーパーフードのアマニ油を組み合わせた1品

＊ひじきのミネラルサラダ
ひじきをたっぷり使用し、汗で失われやすいミネラルをきちんと補います　

＊たっぷり香味野菜の冷たい味噌汁
たっぷり香味野菜に使うオクラにはムチンが含まれており、弱ってしまった胃粘膜を保護する働きがあります

＊マンゴーチーズケーキ

しっかり食べて夏バテ対策、暑い夏を乗り切りましょう！