できなかったことよりできたことに注目する

ネガティブ思考、批判的思考が癖になると、毎日できなかったことに注目するようになり、できない自分という思い込みが強くなります。そして、一番の問題は、できたことを認められなくなるところです。一日のなかでできたこと、失敗した中でもうまくできたことを評価できないがために、ネガティブなループにハマってしまいます。

なので、できなかったことの中にできたことを発見しましょう。そして、100点をとるよりも、70点くらいを取り続けることを目指しましょう。

日記をつけるのも有効です。今日のできたことを確認することもできたり、改善策を見つけるのにも役に立ちます。

根本的にメンタルが悪い方向に向かうと、何事も悪い部分しか見えなくなりますし、他人に対しても悪い部分ばかりを見てしまうような習慣がつくため、日々前向きに生きるためにも工夫をすると良いです。

ポジディブな思考はポジディブな結果を生みますからね。