フィットニャ通信 #25 (2024/4/27号)

『トレーニングの５原則編、スタートにゃ！』

ミャオ〜、こんにちにゃ、フィットニャですにゃ！
「トレーニングの３原理」を話している間に外が暑くなってきましたにゃ。これからは熱中症にも注意しなければならないにゃ。日本スポーツ協会によると、気温が24℃を超えたら、熱中症に注意が必要だということだにゃ。運動中の水分補給を忘れずににゃ！

さて、前回までは「トレーニングの３原理」について話したにゃが、今回は新シリーズ「トレーニングの５原則」。今回はその５原則の全体像をお届けしますにゃ！

これらの原則をマスターすれば、効率的かつ効果的にトレーニングを楽しむことができるにゃん！以下の５つを次回から紹介していくにゃで、覚えておいて欲しいにゃ。きっとみんにゃトレーニングが楽しくなるにゃ！

「トレーニングの５原則」
１）全面性
２）意識性
３）漸進性
４）個別性
５）反復性

公益財団法人日本スポーツ協会
公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト
第３巻コンディショニング

それじゃ、今日はこの辺にしとくにゃ。また次回のフィットニャ通信でお会いしようにゃ！
身体に気をつけて、元気に過ごして、ばいばいにゃ～🐾