フィットニャ通信 #36 (2024/8/19号)

『夜のトレーニングはにゃにがいいの？』

ミャオ〜、こんにちにゃフィットにゃだにゃ！今日は「夜のトレーニング」についてお話しするにゃ。日中はお仕事や学校、家事などで忙しいっていう人もいると思うけど、夜に運動するのもとってもいいことがあるにゃよ！

まず、「夜のトレーニング」は一日中溜まったストレスを解消するのにピッタリにゃ！運動すると体の中でエンドルフィンっていう「ハッピー物質」が分泌されて、気分がスッキリするにゃ。これで、リラックスした気持ちでお布団に入れるにゃ～。

それから、夜は体温が少し高くなって、筋肉がよく動く時間帯にゃ。だから、夜に筋トレやハードな運動をすると、パフォーマンスがグンと上がるかもしれないにゃ！しっかり汗をかいて、体を動かすのが楽しくなる時間にゃんだ。

さらに、「夜のトレーニング」は良い眠りにもつながるにゃ！適度に体を動かして、ちょっと疲れた状態で寝ると、深～い眠りがやってくるんだにゃ。でも、寝る直前にあんまりハードな運動をしちゃうと、逆に眠れなくなっちゃうかもしれないから、トレーニングの後はゆっくりと体をクールダウンしてにゃ。

「夜のトレーニング」は、昼間忙しいみにゃさんにとって、時間を有効に使うための良い方法にゃ。そして、夜のジムは昼間よりも空いてることが多いから、好きなだけ器具を使えるにゃ！これも夜トレの魅力にゃ。

さあ、みにゃさんも「夜のトレーニング」を試してみて、健康的な生活を楽しんでにゃ！フィットにゃはいつでもみにゃさんの応援団だにゃ～！

それでは次回のフィットニャ通信でお会いしようにゃ！ばいばいにゃ～🐾