メンタルや睡眠を改善する知識は既に多く存在しているが、実際にはそう言った情報がありすぎて、どれが正しいか分からずに頭の中で混乱する。そして結果的に、難しく考えすぎて行動できなくなるのだ。だから、難しく考えずに習慣化というシンプルな方法で改善を図ろう。習慣化の魔力、明日18時公開。

健康は鬼大事。これは自分が病気になって思い知ったから言えることだし、何かを成し遂げたい、結婚したい、長生きしたいなどの欲求を満たす上では『健康』が全ての土台と言える。これは病気や慢性的な不調で苦しんでいる人に限らず、全人類に言えることだ。快適に生きるためにも今できることをやろう。