あなたの心を豊かにする、小さな「ありがとう」

Messenger_salaです(*˙︶˙*)ﾉﾞ

いろいろと忙しい毎日の中で自分自身を見失いがちですが、一日の終わりに自分と向き合う時間を持ってみませんか?

寝る前の感謝がもたらす心の安らぎ
一日の終わり、お布団の中でその日一日を振り返る時間は、心に安らぎをもたらすと言われています。
そして小さな「ありがとう」が、明日への
活力となります。

どんな効果があるかというと、

• 日々のストレスや疲れを和らげ、
  心のバランスを整える。
• 日常の中の小さな幸せを見つけ、
  前向きな気持ちを育む。
• 心が穏やかになり、ぐっすりとした
  睡眠を促進。

等があげられます。

やり方としては、
1. お布団に入ったら、
   まずはゆっくりと深呼吸をします。
2. そして、大きな出来事でなくても構い
   ません。今日、自分が感じた幸せを
   思い出して下さい。
3. 感謝するような出来事があったのなら
 「ありがとう」と言葉に出して下さい。
   声に出すことで、感謝の気持ちがより
   深まります。

毎晩、心から
「今日も幸せだった～💕
  明日も幸せ🌟ありがとう」
と感じることで、心の充実感が高まり、
人生の豊かさを実感できるようになります。今宵から、あなたもこの小さな習慣を
始めてみてはいかがでしょうか？

貴方がいつも愛と調和の中で光輝きますように✨