多汗症の汗を止めるにはリラクゼーションも重要ですか？

多汗症の汗を止めるには、リラックスも大事？
汗を止めるためには、リラックスすることがとても大切です。

多汗症やあがり症の人が、緊張すると手に汗をかくことはよく知られています。
よく知られていますよね。

緊張すると、自律神経や筋肉の収縮により、汗をかきやすくなります。

例えば、何か恥ずかしいことがあったときに、体や顔がほてったような感覚になった経験があるのではないでしょうか。

汗をかくのは、外気温や運動によって起こることが多いですよね。
自律神経には交感神経も含まれています。

自律神経には交感神経と副交感神経があることはよく知られています。
発汗を促すのは交感神経です。

交感神経は体が活動しているときに働き、副交感神経は体がリラックスしているときに働きます。

汗は本来、体温が上がりすぎるのを防ぐための体の働きです。
必要以上に汗をかくことはありませんでした。

外気温がそれほど高くないのに、あるいは運動して体温が上がっていないのに、汗がたくさん出るという場合は、「汗をかいていない」ということになります。
これは、自律神経が正常に働かず、交感神経が過剰に反応しているためです。
自律神経が乱れ、交感神経が過剰に反応しているからです。

そのため、精神的にも肉体的にもリラックスした状態を保つことで、発汗を防ぐことができるのです。

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