多汗症を止めるために食生活を改善することは可能ですか？

食生活を改善することで汗を止めることは可能ですか？
汗の量や質を食事によって改善することは可能です。

では、どのような食事がよいのでしょうか。
たとえば、香辛料には発汗作用があることが知られていますよね。
辛いものを避けることで、汗の量を減らすことができます。

また、体を冷やすといわれている食品を摂取すれば
汗の量を減らすことができます。

野菜では、トマトやきゅうりなどの夏野菜が体を冷やすと言われています。
果物では、スイカや柿などが体を冷やすと言われていますので、積極的に食べるようにしましょう。

ただし、これらの体を冷やす食べ物を食べ過ぎると、胃や腸の調子が悪くなります。
食べ過ぎは好ましくありません。

また、女性ホルモンには発汗を抑える効果があると言われています。
同じような働きをする大豆イソフラボンにも、発汗を抑える効果があると考えられています。

そのため、大豆イソフラボンを含む豆腐や豆乳などの大豆製品がおすすめです。

逆によくないのは、脂っこいものや甘いもの。
これらは血液をドロドロにするので、汗の成分が乾きにくくなり、ニオイも出やすくなります。

それに、脂分や糖分を摂りすぎると肥満になり、結果的に汗をかきやすい体質に変化してしまいます。
その結果、汗をかきやすい体になってしまうのです。

血液をサラサラにするために、なるべく野菜中心の食事を心がけましょう。

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