肩こり対策【予防法】
肩こりを予防することは、肩こりを解消するための対策にもつながります。
現在、肩こりに悩まされている方は、その対策としても活用できるでしょう。その予防法をいくつか挙げてみたいと思います。
まず、姿勢を正すことです。ついつい背中を丸めたり、片足を緩めて立ったりしてしまいがちですが、これでは姿勢が悪くなり、肩が凝ってしまいます。
肩に負担がかからないように、常に姿勢を正しておくようにしましょう。次に、バランスをとることです。
ショルダーバッグを使っている女性は、いつも同じ方向にバッグを持ってしまいがちで、バランスが崩れて肩が痛くなってしまいます。たまにはバッグの持ち方を変えて、肩こりを予防しましょう。
次に、体を冷やさないことです。
体が冷えると緊張して血行が悪くなり、肩こりの原因になりますので、体を冷やしすぎないようにしましょう。次に、ストレスを溜めないことです。
ストレスは体に思わぬ症状を引き起こします。
肩こりもそのひとつなので、溜め込まず、適度に発散して肩こりを予防しましょう。
次に、「スポーツをすること」です。
ボールを投げるなど、肩を使うスポーツは、肩周りの筋肉の緊張をほぐすことができますし、その他にも体を温めることで血行不良の解消につながります。
この他にも様々な肩こり予防法がありますので、ぜひ試してみて、自分に合った予防法を見つけてみてください。
弓弦さん、先日ご紹介いただいてうれしかったです！ありがとうございます！
最後までお読み頂き、ありがとうございました💖また、貴重なお時間まで頂きまして、ありがとうございました💖
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