ヨーグルト、乳酸菌飲料、乳酸菌サプリ
便秘気味だから、食物繊維を摂って解消しよう。
このように、日常生活の中でお腹の調子を見ながらヨーグルトや食物繊維を摂っている方が多いようです。
ヨーグルトと食物繊維を摂ってお腹の調子を見ている人は多いですね。
ヨーグルトや乳酸菌飲料は、便秘に良いと言われている食品の中でも、手軽に摂取できるものとして、便秘の人に愛されている食品です。
これらの食品は、腸内環境を整える善玉菌を増やしてくれます。
便秘の人にとっては強い味方です。
これらの食品を毎日欠かさず食べたり飲んだりして、便秘を予防している人も多いようです。
乳酸菌飲料としては「ヤクルト」や「カルピス」がよく知られています。
その他の乳酸菌飲料としては、カゴメの「野菜の乳酸菌ラブレ」、日清ヨークの「ピルクル」、サントリーの「ビックル」などがあります。
他にも、カゴメの野菜乳酸菌ラブレ、日清ヨークのピルクル、サントリーのBicquelなど様々な乳酸菌飲料があります。
また、おなかの調子を整えるヨーグルトもいろいろあります。
それぞれの商品には特徴があります。
例えば、メグミルクの「ビフィズス菌ヨーグルト」は、生きた菌を届けます。
ビフィズス菌SP株をカプセルで保護し、腸に届く前に死滅しないようにしています。
便秘気味の方にもおすすめのヨーグルトです。
森永乳業のビヒダスヨーグルトには生きたビフィズス菌が含まれており、特定保健用食品として認定されています。
明治乳業の「ブルガリアヨーグルト」も特定保健用食品に認定されています。
腸内細菌のバランスを整えるヨーグルトとして知られています。
また、ヤクルトの「ソフール」は、腸内で働くヤクルト菌（L.カゼイ・シロタ株）を配合。
特定保健用食品として認定されています。
最近では、ヨーグルトや乳酸菌飲料以外にも、腸内環境を整えて排便をスムーズにする善玉菌である乳酸菌を配合した商品が数多く登場しています。
乳酸菌サプリは、乳酸菌を配合した商品のひとつです。
意外にも、便秘予防や便秘解消のために愛用している人が多いようです。
小林製薬の乳酸菌は、乳酸菌のサプリメントです。
4種類の乳酸菌（フェシウム、ビフィダム、アシドフィルス、フォカリス）を生きたまま配合したサプリメントです。
他にも、生きたビフィズス菌を配合したDHCの「ビフィズス菌＋オリゴ糖」、4つの善玉菌を配合したファンケルの「ナチュラビオ」、食物繊維と便秘の人が喜ぶ乳酸菌を配合した伊藤園の「まいにちスッキリ乳酸」などのサプリがあります。
また、オリゴ糖を配合したサントリーの「ビフィズス菌＋キシロオリゴ糖」もあります。
いずれも便秘の方には魅力的な商品ですね。
ヨーグルトや乳酸菌飲料、乳酸菌サプリなどで便秘予防や便秘解消をして、お腹スッキリで毎日を過ごしましょう。
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