あがり症状を克服する方法

あがり症を克服するには、大きく分けて2つの方法があります。
セルフケアと通院です。

セルフケアは、日常生活に支障をきたさない状態であれば十分です。

セルフケアには、イメージトレーニングや自己暗示などの簡単なものから、サプリメントやアロマテラピーなどの身体的なものまであります。
自分でできることは意外とたくさんあります。

気持ちが高ぶるイベントの前に髪を切る、気持ちが高ぶる人に会ったら赤い服を着る、などです。
人によっては、自分オリジナルのあがり症対処法を持っている人もいます。

これらは単なるおまじないだと思われるかもしれませんが、そうではありません。
しかし、何もせずにわめき散らすよりは、これらのおまじないを一つでも実行した方がはるかに良いと思います。

セルフケアが全く効かず、どうしようもない場合は、病院に行くことを考えた方がいいでしょう。

最近では、あがり症の治療を行っている精神科や心療内科の病院も増えてきました。
また、病院だけでなく、カウンセリングやセミナー、催眠療法などを行っている施設もあります。
いろいろ探してみるのもいいでしょう。

ただし、あがり症の治療は、病院や医師との相性に大きく左右されることを念頭に置いておきましょう。
また、悪質なカウンセリング詐欺もあります。

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