肩こり対策【枕を選ぶ】

私たちが毎日使う「枕」。

意外にも、肩こりの原因は枕にあるのです。枕が頭の形や大きさに合っていないと、首や肩に負担がかかります。

そうすると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりになってしまうのです。

今使っている枕で寝ていて、朝起きたときに首のあたりが痛かったり、だるかったりする場合は、その枕が自分に合っていない可能性があるので、きちんとした枕に変える必要があります。

肩こりを防ぐために枕を変えたいと思ったら、まずは適切な枕を選ぶことから始めましょう。

枕は見て選ぶのではなく、実際に使ってみることが大切です。自分の体や感覚にぴったり合った枕を選ぶ必要があります。

最も重要なことは、枕の高さです。寝るときの首の高さと枕の高さが合っていないと、首の周りの筋肉に変な負担がかかってしまいます。

また、寝返りを打ったときのことも考えておく必要があります。寝返りを打って横になると、頭も横向きになります。

枕の高さが合っていないと、肩こりの原因になってしまいます。そのため、横向きで寝るときには、十分な高さのある枕を選ぶ必要があります。

どれが自分に合っているかわからない場合は、枕専門店に行ってスタッフに相談してみましょう。

首の高さを測って、どのくらいの高さの枕が適しているか教えてくれます。その後、様々な素材の中から選ぶことができます。

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