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快適な生活を送るヒント

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肩こり解消にはマッサージチェアもあり

肩こり解消にはマッサージチェアもあり

年齢を重ねるごとに、肩が凝ってくるという方も多いのではないでしょうか。
男女問わず、肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。

肩こりを解消するアイテムとしてまず思い浮かぶのは、マッサージチェアではないでしょうか。
マッサージチェアは、温泉や旅館などでよく見かけますし、自宅に置いている人もいるでしょう。

肩こり解消グッズは、体の一部に特化したものが多いのですが、マッサージチェアは体全

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肩こりと頭痛の関連性について

「肩凝り」と「頭痛」。この2つは切っても切れない関係にあると思います。

肩こりの人の中には、頭痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか。

肩こりが原因で起こる頭痛を「緊張型頭痛」と言います。

肩こりを解消するための対策をすることで、自然と頭痛が治まることがあります。

緊張型頭痛の特徴は、まず肩こりの症状が現れ、その後、頭痛に発展していくことです。

これは、肩こりによって肩の筋肉が緊

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肩こり解消グッズ入門

肩こり解消グッズ入門

肩こりを解消するための商品はたくさんありますが、できればまずは安価なものを試してみましょう。
いきなり高価なものを試すのは、ちょっと勇気がいりますからね。

電動式のものではなく、自分で押せる手動式のマッサージ器を試してみるのも、それほど高価ではないのでおすすめです。

たとえば、「フットマッサージボード」というものがあります。
足裏のデザインにいろいろなツボが書かれていて、そこに突起物があります

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肩こり改善ストレッチ⑤

肩こり改善ストレッチ⑤

肩こりに悩んでいる人はこのストレッチをしたほうがいい "というほど広く知られているストレッチですが、知っている人はいないと思うので紹介します。

背筋を伸ばし、足を少し開いてまっすぐに立ちます。

両手のひらを上に向けて、肘を直角になるように曲げます。

この状態から、腕をゆっくりと後ろに回したり、内側に回したりします。

このとき、左右の肩甲骨がちょうど重なるようなイメージで行います。

そうす

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肩こり改善ストレッチ③

肩こり改善ストレッチ③

体が硬い人にとって、ストレッチは一度だけでも難しいものですが、できるだけゆっくり、着実に行うようにしてください。

その通りにできなくても構いませんし、続けていればいつかはその通りにできるようになるのがストレッチの魅力です。

さて、今回は肩こり解消を中心としたストレッチをご紹介しましたが、常に肩や肩甲骨を意識して行ってください。

今回のストレッチは、自宅など、ほんの少し大きな動きをしても大丈夫

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肩こり改善ストレッチ②

肩こり改善ストレッチ②

一般的なストレッチでも、実は肩こりによく効くものがあります。

そのひとつをご紹介しましょう。

まず、右腕を上に上げ、肘を曲げて手を背中の方に下ろします。

左手を下から背中に回し、右手を背中に回して握手をします。

これを、腕を逆にした姿勢で交互に1～3回程度行います。

昔から何度も目にしたことのあるストレッチですが、肩こりには効果的です。

しかし、右手と左手を背中合わせにして握手ができな

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肩こり解消ストレッチ①

肩こり解消ストレッチ①

"つらい肩こり "を少しでも楽にするには、肩を直接動かすストレッチが有効です。

肩を上下に動かすストレッチを行うようにしましょう。

基本的にはまっすぐ立って行いますが、立つことができない場合は、椅子に座って背筋を伸ばします。

肘を曲げ、両手を腰に当てて、ゆっくりと肩を上下に動かします。

呼吸に合わせて肩甲骨を動かすようなイメージで、ゆっくりと呼吸しながら肩を上下させるとよいでしょう。

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肩こってますか？

肩こってますか？

"コンピュータ "が世の中に普及して以来、職場での端末や家庭でのパソコンの使用により、肩や首、背中の凝りに悩む人が増えています。

しかし、パソコンでキーボードを打つのとは違い、スマートフォンではキーボードの代わりに小さな画面を見続けながら小さなフォントで文字を入力しなければなりません。

肩やその周辺の凝りは、パソコンのそれよりもひどい。

また、小さな画面を見つめることによる目の疲れも肩こりに

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肩こりの原因に着目する③

肩こりの原因に着目する③

肩こりの根本的な原因を放置したまま、ストレッチを何度も繰り返すだけでは、肩こりの改善は難しいです。

ストレッチは、肩こりの原因となっているものを減らしたり、改善したりすることと並行して行うべきです。

さて、肩こりの原因となるものは他にもたくさんあります。

女性の肩こりの原因として、意外と盲点なのが、きつい下着の着用です。

少しでも細く見せたい、少しでもウエストを引き締めたい、少しでもバスト

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肩こりの原因に注目する　②

肩こりの原因に注目する　②

"肩こり "といっても、意外な原因は結構あります。

中には内臓の病気が原因の一つになっているケースもあり、今回初めて知ったという方も多いのではないでしょうか。

もうひとつ、若い人にはまれですが、おでこやまぶたがたるんでくると肩こりがひどくなることをご存知でしょうか。

最近では、テレビの健康番組でも時々取り上げられているので、知っている人も徐々に増えてきています。

それが肩こりの原因だと気づ

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肩こりの原因に注目する　①

肩こりの原因に注目する　①

"ストレッチ "で改善できる一般的な肩こりは、肩周りの筋肉の疲労や血行不良が原因ですが、そもそもそのような肩周りの筋肉の疲労や血行不良の原因は何かご存知でしょうか？

その原因を理解して、できれば改善するようにしてください。

原因を改善することで、肩こりがぐっと楽になり、そうすれば、無理なストレッチをする必要もなくなります。

まず、肩こりの根本的な原因は何かを探りましょう。

筋肉疲労や血行不

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肩こりの種類

肩こりの種類

"肩こり "を解消するためのストレッチを紹介する前に、肩こりについて少しお話しします。

肩こりについてあまり知らない人も多いと思います。

あなたにとって、肩こりの症状はどんなものですか？

肩が重い、肩がだるい、肩が痛い、肩に違和感がある、などでしょうか。

そのほかにも、目の痛み、頭痛、吐き気、背中や首の痛みなどもあるでしょう。

これは症状をざっと挙げただけですが、それらには異なる原因があ

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どのサービスを選べばいいの？生命保険のあれやこれや

どのサービスを選べばいいの？生命保険のあれやこれや

数ある保険商品のカテゴリーの中でも、生命保険は、ご自身やご家族の生活に関わる事故に備えて経済的な保障を行う保険です。

まずは、ご家族の人数や将来のことを考え、十分な経済的保障が得られるような保険を選びましょう。

必要な保障額は、できるだけ厳密に決めるべきです。

家族の人数、子どもの受験や結婚、老後などの人生の節目に必要な金額、いつ、どのくらい貯蓄すべきかなどを考慮することが大切です。

貯蓄

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おすすめは？生命保険の種類とその違いをチェックしてみよう

おすすめは？生命保険の種類とその違いをチェックしてみよう

生命保険会社からの勧誘が苦手な方はポータルサイトで比較してみてください。

まずは、気になる保険会社のホームページを見てみましょう。

まとめページを使って各社のカラーを知ることもできますし、利用者が書いている内容をチェックすることもできます。

必要な保障額については、できるだけ詳細に記載されているのがベストです。

家族構成や、子どもの進学や結婚、自分の老後のためにどれくらいのお金が必要なのか

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