快適な生活を送るヒント

2021年6月28日 07:32

眼精疲労に効果のあるサプリメントは？

眼精疲労には、以下のようなサプリメントが効果的だと考えられています。

1）・アントシアニン
2）・DHA
3）・カロチン

などです。

まず1つ目のアントシアニンは、ブルーベリーに多く含まれていることが知られています。

アントシアニンは、網膜の働きを高め、暗い場所での視力向上が期待できます。

2つ目のDHAは、ドコサヘキサエン酸の略で、マグロの目玉、サバ、サンマ、イワシなどの青魚に多く含ま

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2021年6月29日 07:05

眼鏡の使い分けで眼精疲労は改善できる？

メガネの使い方次第では、眼精疲労や疲れ目を改善できる可能性があります。

日常的にメガネをかけている人が、パソコン用のメガネを使うときには、メガネを使うのが望ましいと言われています。
使うのが望ましいと言われています。

では、パソコンを使用する際には、どのようなメガネを用意し、使用すればよいのでしょうか。

簡単に言うと、近視の人は、普段使っているメガネよりも少し度数の低いメガネを使うとよいでし

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2021年6月30日 07:43

眼精疲労は目を温めると改善されるって本当？

眼精疲労は、目を温めることで改善されるというのは本当でしょうか？

結論から言うと、本当です。

その理由は、目の周りを温めることで、目の周りの血液の流れが促進されるからです。

目の周りを温めるには、蒸しタオルを使うのが手っ取り早くておすすめです。

そこで、簡単にできる蒸しタオルの作り方をご紹介します。

まず、フェイスタオルを水道水で濡らし、軽く絞ります。

そして、ラップに包むか、小さなビ

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2021年6月27日 16:31

眼精疲労に効く薬とは？

眼精疲労の薬として最も有名なのは、なんといっても目薬でしょう。

目薬の他にも、ビタミン剤や内服薬が処方されることもあります。

市販の目薬であっても、眼精疲労の症状を和らげることはできます。

市販の目薬にもいろいろな種類がありますが、気をつけなければならないことがあります。
気をつけなければならないのは、自分の症状に合ったものを選ぶことです。

たいていの場合、外箱にはその目薬の主な症状が書か

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2021年6月26日 17:29

眼精疲労の症状は?

眼精疲労の症状は、大きく分けて以下の3つに分類されます。

目の違和感・視界の違和感
身体的な症状
精神的な症状

まず、目や視界の違和感についてです。

眼精疲労になると、ほとんどの場合、目の痛みや乾きを感じるようになります。

また、目の疲れやかゆみ、目のかすみ、充血、まぶたの重さなども感じやすくなります。

次に、身体的な症状についてです。
眼の症状だけでなく、眼精疲労は体のさまざまな部分に

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2021年6月23日 07:43

肩こりを改善するストレッチ⑨

夜寝る前にも、ちょっとしたストレッチをしてから眠りにつきませんか？

今回は、ベッドや布団の上で寝たままできるストレッチをご紹介したいと思います。

仕事で大変な思いをした人は、いつも以上に肩こりがひどく、疲れ果てて早く横になりたいと思っていることでしょう。

肩が凝っていると感じていても、疲れていて肩を伸ばすことができないのではないでしょうか。

しかし、布団に横になり、手足を伸ばしてリラックス

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2021年6月22日 07:32

肩こりを改善するストレッチ⑧

今回は、仕事中やトイレ・給湯室での立ち仕事の際にできる、壁を使ったストレッチをご紹介します。

デスクワークをしている人の中には、肩こりに悩んでいる人も多いと思いますが、長時間椅子に座っていると全身の血行が悪くなり、それが肩周りの血行不良につながっています。

また、長時間同じ姿勢で座っているのもよくありませんし、パソコンでの作業や細かい文字を見続けることも眼精疲労の原因になります。
ですから、デ

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2021年6月17日 08:30

肩こり解消の最終手段

肩こりは現代人の大きな悩みの種ですから、皆さんいろいろな方法で肩こりを解消しようとしていると思います。
知人におすすめを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

ストレッチや体操をしたり、マッサージに行ったり、肩こり解消グッズを使って外側から肩こりを解消しようとしたり、サプリメントや漢方薬を使って内側から肩こりを解消しようとする人もいるでしょう。

しかし、それとは少し違う肩こり解消法があ

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2021年6月16日 07:11

肩こり対策【ツボ】

全身にツボがありますが、その中には肩こりに有効なツボもありますので、それを押すことで肩こりが解消されることもあります。

肩こりに効果的なツボには、肩の中央にある「肩井」というツボや、後頭部にある「風池」というツボなど、さまざまなものがあります。

これらのツボは、肩こりと頭痛を同時に解消する効果があると言われています。また、親指と人差し指の間にある「合谷（ごうこく）」も手軽に押せるツボです。

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2021年6月14日 08:03

肩こり対策【予防法】

肩こりを予防することは、肩こりを解消するための対策にもつながります。

現在、肩こりに悩まされている方は、その対策としても活用できるでしょう。その予防法をいくつか挙げてみたいと思います。

まず、姿勢を正すことです。ついつい背中を丸めたり、片足を緩めて立ったりしてしまいがちですが、これでは姿勢が悪くなり、肩が凝ってしまいます。

肩に負担がかからないように、常に姿勢を正しておくようにしましょう。次

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2021年6月11日 07:56

肩こりには塗り薬やお灸も効果的

肩こり解消グッズというと、マッサージ器やツボ押しグッズ、入浴剤、磁気ネックレスなど様々なものが思い浮かびますが、意外と知られていないのが軟膏です。

昔から一般家庭の薬箱に入っているおなじみのタイガーバームも、実は肩こり解消に効果があります。
タイガーバームには特徴的な香りがあります。
タイガーバームの効能は、筋肉疲労、筋肉痛、肩こり、打ち身、捻挫、腰痛、神経痛、関節痛、リウマチなど多岐にわたりま

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2021年6月10日 07:05

湿布で肩こり解消

今でこそ、肩こりを解消する商品はたくさんありますが、一昔前はこれほどまでに種類が豊富ではありませんでした。
しかし、肩こりがなかったわけではなく、昔の人は何とかして肩こりを解消しようとしていたはずです。

肩こり解消グッズの代表的なものに「湿布」があります。
湿布は昔からあるもので、今でも肩こり解消のために使っている人は少なくありません。

湿布には大きく分けて「冷湿布」と「温湿布」の2種類があり

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2021年6月3日 07:17

肩こり解消にお香はいかが

肩こりを解消するために様々な商品が販売されていますが、その中でもお香の人気が高まっています。
市販されているお香の効能を見てみると、「肩こりに効く」というものが多いですね。
肩こりを解消する商品というと、どうしてもマッサージ器を思い浮かべがちですが、お香の効果も侮れません。

肩こりは、体の緊張やコリが原因です。
ですから、体をリラックスさせてほぐすことがとても大切です。
その意味で、お香は体のさ

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