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めるママっくす｜note引退しました
2021年5月21日 06:35
年齢を重ねるごとに、肩が凝ってくるという方も多いのではないでしょうか。男女問わず、肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。肩こりを解消するアイテムとしてまず思い浮かぶのは、マッサージチェアではないでしょうか。マッサージチェアは、温泉や旅館などでよく見かけますし、自宅に置いている人もいるでしょう。肩こり解消グッズは、体の一部に特化したものが多いのですが、マッサージチェアは体全
2021年5月19日 06:50
「肩凝り」と「頭痛」。この2つは切っても切れない関係にあると思います。肩こりの人の中には、頭痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか。肩こりが原因で起こる頭痛を「緊張型頭痛」と言います。肩こりを解消するための対策をすることで、自然と頭痛が治まることがあります。緊張型頭痛の特徴は、まず肩こりの症状が現れ、その後、頭痛に発展していくことです。これは、肩こりによって肩の筋肉が緊
2021年5月18日 06:32
肩こりを解消するための商品はたくさんありますが、できればまずは安価なものを試してみましょう。いきなり高価なものを試すのは、ちょっと勇気がいりますからね。電動式のものではなく、自分で押せる手動式のマッサージ器を試してみるのも、それほど高価ではないのでおすすめです。たとえば、「フットマッサージボード」というものがあります。足裏のデザインにいろいろなツボが書かれていて、そこに突起物があります
2021年5月14日 06:58
肩こりに悩んでいる人はこのストレッチをしたほうがいい "というほど広く知られているストレッチですが、知っている人はいないと思うので紹介します。背筋を伸ばし、足を少し開いてまっすぐに立ちます。両手のひらを上に向けて、肘を直角になるように曲げます。この状態から、腕をゆっくりと後ろに回したり、内側に回したりします。このとき、左右の肩甲骨がちょうど重なるようなイメージで行います。そうす
2021年5月12日 06:51
体が硬い人にとって、ストレッチは一度だけでも難しいものですが、できるだけゆっくり、着実に行うようにしてください。その通りにできなくても構いませんし、続けていればいつかはその通りにできるようになるのがストレッチの魅力です。さて、今回は肩こり解消を中心としたストレッチをご紹介しましたが、常に肩や肩甲骨を意識して行ってください。今回のストレッチは、自宅など、ほんの少し大きな動きをしても大丈夫
2021年5月11日 08:06
一般的なストレッチでも、実は肩こりによく効くものがあります。そのひとつをご紹介しましょう。まず、右腕を上に上げ、肘を曲げて手を背中の方に下ろします。左手を下から背中に回し、右手を背中に回して握手をします。これを、腕を逆にした姿勢で交互に1～3回程度行います。昔から何度も目にしたことのあるストレッチですが、肩こりには効果的です。しかし、右手と左手を背中合わせにして握手ができな
2021年5月10日 07:59
"つらい肩こり "を少しでも楽にするには、肩を直接動かすストレッチが有効です。肩を上下に動かすストレッチを行うようにしましょう。基本的にはまっすぐ立って行いますが、立つことができない場合は、椅子に座って背筋を伸ばします。肘を曲げ、両手を腰に当てて、ゆっくりと肩を上下に動かします。呼吸に合わせて肩甲骨を動かすようなイメージで、ゆっくりと呼吸しながら肩を上下させるとよいでしょう。シ
