11月28日 筋トレ レスト
昨日は早く寝ましたがまさかの遅起きでした。
それでも寝たりない感じ。
そしてとりあえず起きてそのままジムへ直行。
今日は初めてのベンチプレス。最初はまぁこんなもんかなぁぐらい。徐々に上げていければ。それよりもスクワットジャンプが一番しんどかった。
ジムから帰ってきてもやる気は起きず。とりあえずGARMINのサイコンだけ起動させると
まさかの疲れています表示。体感あってるやん。ただ1つ疑問なのはVenu sq2 にはHRVステータスなんてものはないはずだけどここだとあることになっている。とりあえずよくはわからないけど、今日は夜勤だし(最近なんか忙しいし)明日はFTPテストやるつもりなので思い切ってのレスト。今日のレストを無駄にしないように明日のFTPテスト頑張ります。
FTPテストのやり方はシンプルに1時間全力走です。
目標は260W。現時点での4倍にあたります。20分走でもいいけど富士ヒルゴールドが65分なのでそっちを意識して取り組もうと思います。
行う時間は17:30アップ開始。18:00テストスタートとします。
ここに書いておかないとズルズル遅い時間になりそうなので明記しておきます。
最後にFTPテストをやることに感化された動画たちを紹介して締めさせていただきます。
1つ目の動画はトヨカツさんの毎日FTPテストの動画。
2つ目はずいふたーシゲさんのFTPテスト(1時間走)のショート動画です。
2つ目はショート動画だからかサムネが表示されない、、