かかとの痛みが警告？骨密度を考えるお年頃

最近、朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね。 秋の気配を感じる今日この頃、皆さんはどんな季節を楽しんでいますか？ 私は、秋の味覚や紅葉を楽しみにしていますが、ふとした瞬間、ちょっとした疲れや体の痛みを感じるようになりました。
アラフィフの体の悲しさですね…もう若いころのようにはいかないのかしら？

そういえば先日、友人とランチをしていたときの話です。
「この間、朝起きたら骨に痛みがあって、ずっとおさまらないから病院に行ったの」 と話す友人。
なんでもお医者様の診断は骨がもろくなってるのでは？との事。
そこで骨密度をはかってみたら、やはりかなり骨密度が低下していたそうです。
女性はホルモンの影響で閉経後にぐっと骨が弱くなるのだそうです。
そして興味深かったのが、彼女が骨の痛みを感じたのは「かかと」だったということでした。
「かかとの骨が折れちゃったの？」 とびっくりしましたが、そうではなく、骨密度低下の症状としてかかとが痛くなるというのがあるんだそうです。
「骨が弱くなるなんて、まだまだ先のことだと思っていたのに」 そんな風に思っていたのに、身近な友人の言葉に、現実を突きつけられた気がしました。

50代以降のみなさま、かかとが痛んだら骨粗しょう症の可能性があるみたいですので、気を付けてくださいね。

私たち50代女性は、健康や老後について色々と考えることが多くなってきますよね。
将来の老後資金や生活のことも不安ですが、体の健康が何より大事です。
骨の健康は、女性にとって避けて通れない問題ですが、意外と見落としがちです。
でも、骨がもろくなると、日常生活にも影響が出てくるので注意が必要です。

骨を強くする栄養素として「カルシウム」が思い浮かぶかもしれませんが、欧米ではビタミンDやビタミンKを摂ることを推奨されてるんだそうです。
カルシウムは、骨を作るために欠かせない成分です。
ビタミンDは、骨の成長を促進してくれる大切な栄養素。
そしてビタミンKは、カルシウムの骨への沈着を促して流出を防いでくれる働きがあるそうです。

この栄養素の働きをふまえて、リサーチしてたどり着いたのがこちらのアプリです

Life Extension, Bone Restore、ビタミンK2配合、120粒

1か月分でこのお値段ですし、何よりレビューが素晴らしくって…
骨だけでなく女性の更年期障害の症状の改善を感じたという方もいらっしゃるようです。

サプリメントは手軽に取り入れられるので、生活にちょっとプラスしてみるのも良いかもしれませんね。

私たちの体は、一番大切な資本。 健康寿命を一日でも長くできるように、楽しい毎日を送っていきたいですね。
皆さんも、ぜひ自分の体を大切にしながら、秋の味覚を楽しんでくださいね！