筋トレ日記　2019.6.8

毎月の定期測定

取り込みが白黒になってた。。。
前回から、体重0.8kg　up、筋肉量1.0kg　up、体脂肪量0.2kg　down

素晴らしいですね。まぁ、毎度のことながら測定誤差はあるでしょうからお気楽に喜ぶということはなくなりましたが、悪い経過ではないでしょう。

前回からの振り返り

push、pull、legの3分割を継続中
大きな変化としては、ジムを利用し始めたこと。
やはり、ラックやケーブルを使えると重量もバリエーションも家トレとは段違いですな。毎回、筋肉痛がバッチリ。数日続くほどで、もしかしたらやり過ぎかもと思うほど。

各種機材を自分のタイミングで使えるわけではないので予定していたメニューができないことがあるという点はジムの欠点ですが、その場合はメニューを臨機応変に組み替えることになるので、結果的に毎回新鮮な刺激を入れられるという意味でポジティブにとらえています。
家トレにせざるを得ない時もあるので、それはそれで刺激になるし。

さて、目標にしていた70kgまでもう少し。増量は今月一杯かな。
来月からは減量を始めることになるのでしょうか。
うまく落とせるといいな。筋肉も一緒に落ちて元通り、なんてことにならないといいけど。

ベンチプレス100kgを挙げる人を初めて生で見ました。
やっぱ迫力がありますな。いつか1発くらいはあげられるようになりたいものです。
コンテストトレーニー（たぶん）を初めて生で見ました。
やっぱ迫力がありますな。いつかあれ程でなくても一見して厚みのあるカラダになりたいものです。