目先の快楽にふけるのが苦手なら「のめり込む日」を事前に決めちゃえばいいじゃない〜予想どおりに不合理〜
この日だけは絶対ジャンクフードを食べようと決める
世界的ベストセラーもたまには読もうかと思い『予想どうりに不合理』を読みまして
本書にあるとうり、
人間は「不合理」であることがデフォルト
なわけですよ。
頼まれごとなら喜んでやるけど、報酬が絡むとやる気が逆に失せちゃったり
高額な商品ほど何も考えずにいい商品だと思っちゃったり
目の前の食事が多かったら食べすぎちゃったり
と、とにかく「ままならない」のが人間ってやつでして。タイトルどうり予想どうりにはいかないもんです笑。
人間はマニュアルにはなれず、だからこそ目標達成の本があとを立たないわけですね。
事前に誘惑の対策を打ってないと、基本的に失敗に終わることが多いわけですが、一方でガチガチに固めてもリバウンドしちゃうな〜と実感しております。
とはいえ、何かを目標にしている時にそれと逆の行動をすることは怖いもの。
ダイエット中にジャンクフードを食べたり
禁煙中に喫煙しちゃったり
ブログ書いてる途中でネットフリックスみたり
みたいな行動をすると罪悪感になることもあります、よね？私がビビリな気質だからかも知れませんが・・笑。
私みたいな当初太っている人はジャンクフードが大好きだったんだから、それを撤廃してまでダイエットするのは正直しんどいものがあります。
前に書いた通り、ジャンクフードは腸内環境をガッツリ荒らすのでダイエットにはもちろん、精神状態にまでめちゃくちゃ左右します。
ただし、それはあくまでジャンクフードを連続で食べ続けちゃった話であって、10日に1回くらいなら全然平気だったりするんですよ。
だから「事前にジャンクフードを食べる日」を設けてその日はガッツリ食べちゃうようにしてます。
ハンバーガー５個くらいは食べて、明日ヨーグルトだけ食べるみたいなことをすれば十分帳尻が合ったりします。
喫煙をしたら明日運動をすればいいし
ゲームしたら明日本を読めばいいし
ギャンブルしたら明日お金使わなきゃいい
といくらでも挽回可能なのです。むしろジャンクフードを美味しく食べるためにダイエットしてるんだよな〜って気持ちにもなります笑。
今まで好きだったものを捨てるのもなんだか人生の質を下げてしまうように聞こえるのでそこはうまくバランスをとっていきたいところです。
単にやりすぎが良くないって話ですからね。それでも不合理にやっちまうのが人間ですから、気落ちしすぎない方がいいかと！もちろん程よく気落ちするのはいいことですけども。