背筋を伸ばすだけで人生が変わる？心理学が明かすその驚きの効果
背筋の姿勢と感じる感情の関連性
背筋を曲げた姿勢をとると、無力感やストレスを感じやすくなることが、カルガリー大学のリスカインドとテキサスA&M大学のゴティの研究で明らかにされました。
うつ病患者の多くが背筋が丸まった姿勢をしていることも確認されています。
スマホを見ながらの歩行や、頭を下げた歩行は、やる気の低下やストレスの増加に繋がる可能性があります。
背筋を伸ばすことの多面的な効果
背筋を伸ばすことで、ストレスの軽減だけでなく、やる気や積極性にも良い影響があることが示唆されています。
ハーバード大学の実験とその結果
ハーバード大学のカーニーらの研究では、被験者を堂々とした姿勢（A）と縮こまった姿勢（B）の2つのグループに分けました。
ギャンブルの実験を行った結果、Aのグループの方がリスクを取る傾向が高まったことが確認されました。
さらに、Aのグループの被験者の唾液には、テストステロン（決断力や積極性に関わるホルモン）の増加がBのグループよりも顕著でした。
また、Aのグループでは、ストレスホルモン「コルチゾール」の量が低下していました。
結論
姿勢を正し、背筋を伸ばすことで、チャレンジ精神や戦う気持ちが高まることが示されています。
笠原彰心理学的分析:
背筋を伸ばすという単純な行動が、人の感情や行動に大きな影響を及ぼすことが、上記の研究からも明らかになりました。身体的な姿勢と心の状態は密接に関連しており、身体を通じて心をコントロールすることが可能です。特に、テストステロンの増加やコルチゾールの低下は、背筋を伸ばすことによるポジティブな効果を物語っています。日常生活の中で、姿勢を意識することは、心理的な健康や積極性を高めるための簡単な方法と言えるでしょう。
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