睡眠を…睡眠時間は何を犠牲にしても確保しましょう

タイトル通りですが。そして、世間一般的にも良く知られている社会常識ですが。

睡眠時間は毎日、何を犠牲にしてでも確保しましょう。

ということを思い知らされた３週間でした。

仕事の最大瞬間風速が来てしまい、毎日睡眠時間を削り、時には朝まで突き抜けて、仮眠を取る、ということを３週間ぶっ続けました。

結果、どうなったか。

先ず毎週１回全力で挑むパーソナルトレーニングで、充分なパフォーマンスが出せず、ただ疲弊しただけでした。

その数日後。ジムで筋トレしている時に激しい頭痛が起き、途中でトレーニングを断念。

２週間程たちますが、まだ少し頭痛は残っているので、筋トレもお休み中です。

そして、食事。

１ヶ月分のつもりで購入したBase Breadがものの４日間で無くなりました。食欲の爆発が抑えることが出来ませんでした。

最後に断酒と禁煙。こちらは流石に守っていますが、久々に合言葉は発動させ、飲まないと決めているノンアルコールビールを飲みました。

と、ここ最近の投稿は全て睡眠不足に繋がります。

睡眠不足だと、ダイエットも運動も食事も断酒も禁煙も仕事も…何もかも、基本的にうまくいかないということがよく分かった３週間でした。

皆さん、繰り返しになりますが、何を犠牲にしても睡眠を取りましょう。

ダイエットも運動も食事制限も仕事も断酒も…全ては睡眠が充分に確保されている、という土台の元に成立します。

早く寝ましょう、早く。

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