枕が変わると眠れない私がどのように出張を乗り越えるべきか

私は出張が苦手です。理由は私が不眠症、且つ神経質なため、睡眠薬、向精神薬を持ってしても、枕が変わると眠れなくなるからです。

２泊位までなら、睡眠不足でも何とかなりますが、３泊以上となると身体にかなり負担がきます。

昨今のご時世で出張は減ってきていますが、しばらく月曜ー金曜日のような出張が見込まれるので対策を考えなければなりません。

①筋トレ、運動をする場所の確保

私の家には筋トレグッズが揃っているので、基本毎日筋トレをやることでストレス発散と適度な運動による眠気効果があります。

これが、出張先のビジネスホテルだと中々筋トレ、運動は難しくなります。

ビジネスホテルのスペース的な問題で、自重でやるとしてもやれる運動が相当限られますし、天井が低いので頭を打つ可能性があります。

今のところの対策としては、持ち運び可能なゴムバンドのような筋トレグッズをキャリーバッグに入れています。

後は、都度払いのジムを探しているのですが、これも昨今の事実でジムが自粛気味、、

皆さまは出張先の筋トレ問題をどう対処しているのでしょうか？

②大浴場付きのホテルを取る

私はそもそもお風呂に入る習慣が無いのですが、お風呂ってかなり睡眠とかストレス解消に重要なようですね。

ということで、早速大浴場付きのホテルを取ることにしました。このような時アパホテルは便利ですね。

サウナで整うというのもやってみたいのですが、私は水風呂が苦手なので、中々チャレンジ出来ず。

取り急ぎ筋トレとお風呂で凌いでみますが、かなり不眠症と出張の相性が悪く、私もダウン気味なので、他にも対策を考えてみます。