ダイエットと白ご飯

ご飯大好き！パンよりご飯が好きな方が、いきなり炭水化物やめる！3食お米抜きという糖質制限はおススメしません。

白ご飯　お茶碗1杯150gは糖質約55ｇです。

これを1食80g～100gぐらいに量を減らしてみてください。

いきなり、3食お米を辞めると、ストレスになり、糖質禁断症状が出て、間違いなくリバウンドしてしまいます。

一時的に体重は減るかもしれませんが、“米断ち”は長い目で見るとおススメできません。

量を減らしたお米をよく噛んで味わいながら食べましょう。