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あなたは自分の葬儀でなんて言われたい？

くじら

想像してみる。

自分の葬儀の弔辞の挨拶で、
「どんなエピソードを紹介して欲しいですか？」
この問いが、自分の人生をどう生きたいか

つまり、"How"への答えに繋がると思う。


"How"を見つける自己分析ワーク

将来〇〇になりたい、と考える時の、
〇〇を"What"とすると、

"How"は今、この瞬間からどう生きていくか
に焦点をあてている

"How"を自分の中で明確に言語化する
つまり、
自分が無意識に思っていたであろうこと
が分かれば

無意識→意識→行動
と、行動が変わる

だからこそ、"How"を見つける自己分析をして
自分の中の気持ちをより深く掘り下げようと思った。

4つの質問に答える

①人生で楽しかったことは？

・サッカーで共に戦った仲間達とインカレ優勝という目標を成し遂げたこと
・初めて友達と行った海外旅行@セブ島
・歓送迎会やクリスマスパーティーの幹事で企画含め会が成功したこと
・沖縄ひとり旅で偶然仲良くなったダイバーと飲み歩いたこと
・旧友と家族ぐるみで付き合えていること

キーワードになる価値観
・仲間/友達
・自分で構想を練って創り上げたものが成功する
・予想外の出会い

②人生で許せなかったことは？

to自分でも、to他人でもOK
許せないってほどじゃないけど、
嫌だなって感情が湧くこと

・飲み会や遊ぶ予定がキャンセルになること
・相手の立場や状況を理解しようと努力しない人
・家族の集まりに参加できなかった時
・他人にすぐ”変わり者”というレッテルを貼って壁をつくろうとする人
・自分の時間を邪魔される時（仕事の時間が伸びる、オンコール対応）

キーワードになる価値観
・違いを受け入れる許容範囲の広さ
・自分の時間をコントロールしたい
・家族/仲間との関係性

③人生で辛かったことは？

・友人の病気/死
・コロナ禍での毎日
（終わりが見えない、閉塞感、繰り返しの日々）
・仕事による時間的拘束で自由がない時
・努力しても結果が出ないとき
（サッカー、スポーツ、勉強）

キーワードになる価値観
・新規性への興奮
・成長欲求
・自分を変えていきたいという思い

④どのように生きたいか？

①-③の質問に5分くらいでパパッと答える
あまり考えすぎずに、自分の正直な気持ちを羅列
キーワードとなる価値観から、
自分はどう生きたいのだろう？と考える

・友達や家族との近しい関係性を大切にしたい
・固定観念に縛られない考え方/柔軟性を持つ
・新しいことへ挑戦し、成果や成長を実感したい
・自分の時間を自分でコントロールしたい

ってな感じになった。

なぜ”いい人”に見られたいのか

①-④のワークをしている中で、
自分を振り返ると、良くも悪くも周りの目を気にしすぎてしまっているな。
と感じることが多かった。

"いい人"に見られたいが、時折垣間見える。

20年以上続けてきたサッカー小・中・高とキャプテンをやってきた。「チームをまとめる」という「役割」がそうさせているのかも。その「役割」を演じているうちに、変わっていったのかもしれない。

でも、"How"を分析する中で、いい人にみられたいという想いは、自分にとって足かせにしかならないな、と感じている。


笑われるようなことに少しずつチャレンジして、慣れていく。
笑われる練習をすることで、リスクを取れるようになりたい。

「目標」と「選択」の3分類

目標が
・憧れの目標(Hope to）
・しなければならない目標（Have to)
・真に達成したい目標(Want to)
のどれに当たるのか。

選択が
・信念(やりたい or やりたくない)
・価値観(正しい or 正しくない)
・世界観(美しい or 美しくない)
のどの軸で考えてられているのか。

まとめ

弔辞では、

肩書きに縛られず、自分の人生を自分で選択し、変化を楽しみ、
家族や友達に幸せや勇気を与え続けていた人

って言われるように、生きたいです👍

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