またベッドから起きれない。

また鬱状態に戻りかけていた。仕事でミスが続いて、改善するように言われるけど、根本的に解決策がわからない。がんばるけど。結局空回りする。
時間の管理が甘いのかなと思って、なににどれだけ時間を使ったかは記録するようにしている。かなり乖離が大きい自分が思っていたのに比べて。

早合点しない。ほかの人に相談する。助けを求めてみる。

メンタルやばいなって思ったきっかけは、
朝起きた瞬間に、夢から目が覚めた瞬間に仕事でやる必要があるけどできていないことを想起して、うつうつとした気持ちになったこと。30分ぐらいはベッドから起きれなかったね。前にしんどかった時と同じ現象すぎて笑った。この兆候を自覚しているうちに手を打つ必要があるんだよね。

要領の良い仕事の進め方は身に着けていない、むだが多い状態。でも、その無駄を認識するところから。向き合って。

仕事がすべてじゃないからさ。肩の力抜いてね。目と肩に力が入っていると、より悪循環に陥る。かといってこの焦りはどうすることもできない。

なぜ人に頼れないのか。またミスをしたと思われるのが嫌だからだろうな。そんなこともわかんないのって思われたくないから。

成長しているのだろうか。

朝寝ぐせ整えるために鏡の前に立って笑ったものね。あまりにも悲壮的な顔つきしていて。まるで楽しいことがこの世から一夜にして消えてしまった人の顔だった。こんな顔の人おったらそれは人が話しかけなくなるだろうし、なんだろうな楽しくない人間なんだな。

セルフメンテむずいわ。どーんと自信を持っていたい。それが足りないのかな。やることやって、だめだったら次に行く。それだけ。どんどん進化する。

昼休みが終わってしまう。
成長したい。
どうなりたい？同じ轍を踏みたくない。
貢献したい。
ありがとうと言われたい。
それだけかな。没頭したい。面白い仕事をしたい。
方向性が漠然としているね。

とりま今日も生きてます。もう病みたくない。何とかしたい。
うー。

皆様はよい一日をお過ごしください。