M＆C通信Vol.1 自己紹介と緊張のストーリー
はじめまして、メルト＆クリエイト（Melt&Create）です。
M＆C通信では、これまでわたしの人生において気付いた
「メンタルやマインド」に関することを発信していきます！
（通信の由来は、おいおい説明させていただきます）
Vol.１は「自己紹介と緊張に関するストーリー」です。
？：あのバクバク、止めなくていいんです。
心臓がドンドン！ 手のひらはじっとり。
口を開けば、まさかの声が裏返る。
「やばい…バレたら終わる…！」
そんな瞬間、ありませんか？
大事なプレゼンの前、初対面の人との会話、
ちょっと背伸びした挑戦をするとき──。
でも、ちょっと待ってください。
「緊張するって、実は最高のチャンスじゃない？」
そう言われたら、どう思いますか？
↔：緊張しない人の落とし穴
思い出してください。
クラスに1人はいた、いつも堂々としている人。
テスト前も余裕、発表もスラスラ、人生楽勝！みたいな顔をしている。
「ああ、あの余裕、羨ましい…」って思いませんでしたか？
でも、不思議なことに──
こういう人ほど、ある壁にぶつかるんです。
それは、挑戦しなくなること。
なぜなら、「緊張しない＝慣れていることしかやらない」から。
逆に、緊張する人ほど、新しい世界に飛び込んでいる！
だからこそ、成長するのはどっち？
──言うまでもありませんね！
∽：緊張の正体って、何だと思いますか？
「なんでこんなに緊張するんだろう？」
そう考えたこと、ありますよね。
答えはシンプルです。
本気だから。
適当にやることに、心臓はバクバクしません。
どうでもいいことに、手は震えません。
つまり、緊張は「大切なことの証明」なんです。
だから、緊張は悪いものじゃなくて、むしろ“成長の合図”！
未来の自分が「今よりカッコよくなる」準備をしているサインなんです。
NW：緊張は「未来の準備運動」
ここで、新しい視点を提案します。
緊張を「未来の準備運動」と考えてみてください。
スポーツでも、筋トレでも、負荷をかけないと強くなれません。
負荷がかかるから、筋肉が育ち、力がつく。
緊張も、それと同じです。
未来の自分が「もっとすごい自分」になるために、
今、心と体がウォーミングアップしているんです。
つまり、緊張している瞬間こそ…
「よし、成長タイム突入！」
そう思って、ニヤリとしちゃいましょう。
≒：嵐の中の小舟のように
緊張しているときって、まるで嵐の中の小舟。
波に揺られ、視界はぐらぐら、
「沈むかも…！」と不安になる。
でも、こう考えてみてください。
その波に慣れて、バランスを取れるようになったら？
嵐の中でも平然と立っていられたら？
もう、どんな海でも渡れるようになるんです。
緊張は、大海原を渡るための訓練なんです。
だからこそ、心の波に飲まれずに、
ちょっとずつ乗りこなしていきましょう。
☺️：あの震えが、今の自分を作った
わたしも、かつては超・超・超緊張しいでした。
初めて人前で話したとき、もう…ひどかったです。
声は震える、言葉は飛ぶ、顔は真っ赤。
「ああ…穴があったら埋まりたい…」
でも、今思えば、あの震えこそが、わたしを成長させてくれました。
緊張のたびに、新しい自分に出会ってきたんです。
緊張するたびに、未来の自分が強くなる！
そう考えると、ちょっとワクワクしませんか？
☹️：「でも、緊張しすぎるのは困る…」
そうですよね。
「緊張が大事なのは分かった。でも、手が震えるのはどうしよう？」
その答え、教えますね。
緊張を否定しない。
「うわ、やばい、緊張してる！」って思ったら、
「よし、未来の準備が始まった！」と、意識を変えてみてください。
心って、意外と単純で、そう受け入れるだけで少し楽になるんです。
→：今すぐできる「緊張マネジメント」
ここで、具体的なアクションを2つ提案します。
✅ 「緊張日記」をつける
今日、どんな場面で緊張したかを書いてみましょう。
そして、「その経験で何を得たか？」をセットで書く。
数ヶ月後、読み返したとき、自分の成長に驚きますよ！
✅ 「あえて緊張する場面に飛び込む」
普段話しかけない人に挨拶してみる。
会議で発言してみる。
小さな挑戦を積み重ねることで、
緊張との付き合い方が上手くなります。
◎：今日のメッセージ
緊張するってことは、未来の自分が準備を始めた証拠。
だから、次に心臓がバクバクしたら、
「あ、今、未来の自分がレベルアップしてるんだな」
と思ってみてください。
震える手のひらが、未来を変える瞬間になるかもしれません。
さあ、今日もひとつ、新しい挑戦をしてみませんか？
「よし、緊張ウェルカム！」
このマインドで、どんどん成長していきましょう！