適度な運動。
皆さん、運動ってしてはりますか？
学生の時はね、体育の授業があったり、体育大会があったり、ガッツリ部活されていたりと必然的にやらなあかんかったりでしたよね。
社会人になっても、そうゆうサークルみたいなんに入っていたりしたら動かしますけど…
なかなかね。。
なかなかですよね。
遅くまで仕事があったらそこからジム行ったりはちょっとしんどいし、休日は適度にゴロゴロしたいもんです。
間違いない！！！
いや、そんなことあらへんよ。って方も勿論いると思います。
毎日ランニングやウォーキング、ジムへ行ってる方とか見ると、ストイックに凄いわぁーって思うんです。
でも、その方たちにとっては、え？普通のことやし、全然苦じゃないでって言う方もいると思うんです。
それが当たり前になっていたりとか。
寝る前にお風呂に入るように、毎日身体を動かすことが日課になっていたり。
ただただ凄いとしか思えない。。。
考え方はそれぞれなんで、私の感じたこと。
身体は適度に動かした方がいいね！
って結論に至りました。
▪️ちゃんと身体に反映されること。
▪️汗をかける
▪️代謝が良くなる
▪️疲れてよく眠れる
▪️気分がスッキリする
▪️作業効率があがる
▪️健康的になれる
▪️若く居られる(ジムに行ってた時おじ様おば様達もいたけどほんまに若かった)
▪️心も元気になれる
重複してるような項目もありますが…
習慣をつけるために、ヨガ行ったり、ジム行ったりしたことあります。
色々行きまして、結構続いたり、続かんことも全然ありました。
家ではなんもせんとダラダラしてました。
今回コロナになって、通ってたジムも休館になって、ジムと言いましても週一コースやったのでユルユルです（笑）
ジムは再開したんですが、まだマスク着用でキックボクシングのジムやので結構な運動量やのにマスクは無理やという思いで、通っておりません。
家で運動してます。
外を走ったりは出来ないんです何か…
そもそもただ走るのが苦手。
歩くのは好き。
でもただ歩くのは苦手。←どないやねん（笑）
でも今の時代ほんまに便利！
YouTubeですよ。
YouTubeでチャっと検索したら、いーーーーっぱいでてきます！
時間は大体30～60分ぐらい。
色んなトレーニングの動画を組み合わせながらやってます。
毎日じゃないです。
適度に！！
毎日がベストかもしれへんけど、週2.3日くらいですかね？
ジム通ってた時よりも運動してますね。
ほな通わんでもいいかって今なってます。
ちゃんと変化はありますので。
誰に言われたとかじゃなく、誰のためでもなく、自分のために、健康でこれからも過ごしていけるように、コツコツと。
適度な運動を。
続けていきたいと思いまぁす。
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