シングルタスク実行1日目振り返り

今年やりたい10のことで、シングルタスクで生産性アップをあげました。

自分の記録のために何をやってどのような結果だったかを振り返りたいと思います。毎日やれたらいいなと思うので「１日目」と書きましたが、毎日書ける自信はありません・・・

シングルタスクのためにやったこと

１．スマホを部屋に持ち込まない

スマホが近くにあるとつい見たくなるので、自宅の仕事部屋に持ち込まないようにしました。部屋は２階にありますが、1階のリビングにおいて簡単には見られないようにしました。
【結果】スマホが近くにないと、スマホを見たい欲求にかられることはありましたが、見ずに済んだので良かったです。ただ、夕方になってなぜか部屋に持ち込んでからはついTwitterに手が伸びてしまいました。
【対策】スマホを持ち込まないことをもっと頑張る。Twitterは危険すぎるので、スマホからは削除する。

２．仕事しながらラジオを聞かない

無音だと寂しいので、ラジオを聴きながら仕事をすることが多かったのですが、パーソナリティの方の声の良さについ耳がとられることがあったので、断腸の思いですが、仕事中にラジオを聞かないことにしました。ただ、本格的に仕事を始める前までは聴いて良し、としました。
【結果】ラジオに気がとられることがなかったので、良かったです。ちょっと寂しいけど・・・。ブルーオーシャンが聞けない。。。

３．集中する時間を短く区切る。

ぶっ続けで仕事すると集中力が切れて気が散るので、集中力が切れないように、短い時間に区切って休憩をこまめにいれるようにしました。とりあえず、ポモドーロ法と同じく25分仕事＋5分休憩を1セットとしてみました。
【結果】25分なら1つのことに集中できたので良かった。ただ、25分はちょっと短いかなあという印象。30分くらいはやってもいいかも。

４．シングルタスク中はOutlookや不要なアプリを閉じる

シングルタスク中に気を散らせるものをできるだけ減らすためにOutlookや不要なアプリは全部落としました。Teamsも落としたかったですが、上司から連絡があるかも、と思いそこまではできませんでした。
【結果】Outlookがあるとメールもないのにちらっと見たりしたするので、閉じておくのは役に立ちました。本当はTeamsも閉じたいけど、その勇気はまだないです。

本日の感想

上記のことはシングルタスク継続に有効そうなので、明日も続けてみようと思います。ただ、夕方に子どもが学校から帰ってきたり打ち合わせがあったりすると、乱れることがあるので、もうちょっと試行錯誤してみようと思います。