おうちで簡単!ボールほぐし🎾セルフケアレクチャー動画 mei_style 2021年6月5日 20:39 【セルフケア紹介】ボールほぐし・・よく「筋膜リリース」や「ボールほぐし」という名前でネットやyoutubeで紹介されていますよね✨体がどうしても辛い時はお風呂上がった後寝る前に少しボールと戯れて癒されませんか?✨✨・・ボールの種類は🎾or⚾️ で充分です!!!!🎾→初心者向け、痛みが苦手な人⚾️→ゴリゴリ痛い刺激が好きな人⚠️ちなみに100均のテニスボールはすぐ割れるのでスポーツ店やホームセンターでスポーツ用を購入してね👍✨・・そして動画のように本当に体重を少しずつ乗せてゆっくり凝っているところ痛いところをゴリゴリほぐすんです!体勢ややり方は自由です✨ご自身が楽な体勢やりやすい体勢よく効く体勢ならなんでもok!!私のパーソナルレッスンはもちろんグループヨガでもほぐし方を伝授して自分で整えれるようになるように指導しています✨✨これを覚えると整体やマッサージいらず!!!!よくありがちな『そこじゃないんだよなあ〜』っていう微妙な位置や強さ加減を自分好みでほぐせるのがなんともストレスフリー✨✨🔹ぎっくりで動けない🔹寝違えてしまった🔹痛めてしまったとなる前に毎日少しだけでもほぐしてあげると次の日の快適さが全然違います✨その日の疲れはその日のうちに✨ぜひ癒してみてください🥰・・・やってみたけどわからない方はパーソナルレッスンに来てもらえればたった1度のレッスンでセルフケアほぐし達人にしちゃいます🎾⚾️✨またおすすめなのは温かい空間の岩盤ヨガ🧘♀️✨体が温まり一気に疲れも取れます!ぜひ一度遊びにきてみてください☺️気になる方はDM📩お待ちしてます! この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート