23年9月は17冊で最高記録？（読書記録）
2023年9月の読書メーター
読んだ本の数：17冊
読んだページ数：4310ページ
ナイス数：77ナイス
https://bookmeter.com/users/426893/summary/monthly/2023/9
■書く習慣 〜自分と人生が変わるいちばん大切な文章力〜
・頭は休んでる時間に執筆（移動・ランチ・テレビ）
・習慣化のためオンラインもくもく会
・あなたの日常は他人の非日常かも
・心に刺さった一文を使って、秒で読書感想を書く。まとめはみんな好き
・感情が動けばインプット
・パワーワード+自分の主観、でインパクト
・読み手の「自分ごと」になるように。話しかけるような学びや発見がある内容に
・定期投稿で誰かの日課に
・過去の自分に向けて書くと、似た境遇の誰かが救われる
・本音だから読まれる
・相手を目の前にしても直接言えるか
・言葉で定義すると、何かあった日になる
読了日:09月27日 著者:いしかわ ゆき
https://bookmeter.com/books/18368861
■世界のニュースを日本人は何も知らない3 - 大変革期にやりたい放題の海外事情 - (ワニブックスPLUS新書)
・イギリスではお茶やコーヒータイムがとても大事
・欧州はオリンピックに興味がない。富裕層がやるスポーツばかりだから
・日本の文具、食品、駄菓子・DIY用品・ヤクザ映画は人気で輸入される。豆腐など日本食が健康志向で人気。
・フランスは見た目への同調圧力が強い
・欧州では専業主婦は恥ずかしく、家事は外注
・ドイツは経済的に豊か
・日本は動くのに慎重だがアメリカはちょ猛突進、ポリコレとか。表現の自由に抵触することも。
読了日:09月26日 著者:谷本 真由美
https://bookmeter.com/books/18967835
■美容常識の9割はウソ
・角質より奥まで浸透は謳えない
・6週間、肌のバリア機能を邪魔しない
・SPFは15でいい。毎日使う
・ほうれい線にマッサージは逆効果
・肌はこすると黒くなる
・スクラブ入りはNG
・ノンシリコンシャンプーは好みで
・ヒアルロン酸自体が保水するだけ。体の保湿機能を損なう
・コラーゲン作成に役立つのはビタミンC
・ヒト由来プラセンタ注射で献血不可に
・セラミドは効く
・ケシミンは防ぐだけ。シミは予防にかぎる
・肌につける成分は少ない方が良い
・化粧水は原則必要ない。クリームか美容液だけで良い
読了日:09月25日 著者:落合 博子
https://bookmeter.com/books/14224415
■世界のニュースを日本人は何も知らない2 - 未曽有の危機の大狂乱 - (ワニブックスPLUS新書)
・イギリスでは口元を見て感情を判断するのでマスクが嫌がられる。実証をかなり重視するあまり、医療情報は裏付けがないと話せない
・欧米は自己中
・欧州の衛生観念は日本価値観で考えるとかなり低い
・コロナ以後、イギリスでは東アジア人への差別が多い
・海外の教育格差は大きく、英米では良い学区に引っ越す、固定資産税も良いところは高くなる
・アメリカでは児童の行方不明者が莫大
・イギリスでは誕生日は冠婚葬祭日レベルの扱い
・イギリス女王は決して貶してはいけない
・日本は安く住んでも治安がいいのでFIREしやすいかも
読了日:09月22日 著者:谷本 真由美
https://bookmeter.com/books/16978446
■ひとりビジネスの教科書 Premium-自宅起業でお金と自由を手に入れて成功する方法
副業したくなる
・「Ａだった人がＢになる」商品を作る
・他人の商品を売っても良い
・ ①ワクワクする ②休日に働ける ③無償で人助けできる、がコア・メッセージ
・これは商品化できないか？を考える
・無料に釣られる人は有料サービスを注文しない
・少額でも赤字にしない
・長く続く商品やサービスには機能・付加 ・心理価値が全てある
・基本３点セットはHP＋ブログ＋メルマガ
・独自ドメインの取得がオススメ
・初心者には「ジンドゥー」、少しカスタマイズしたい人には、「ウィックス」
・フェイスブック広告が効果的
読了日:09月20日 著者:佐藤 伝
https://bookmeter.com/books/15970735
■世界のニュースを日本人は何も知らない (ワニブックスPLUS新書)
・海外の危険地域情報を日本では流さない
・海外のインターンシップはお試し雇用
・日本のニュースはゴシップ誌のよう、国内に偏っている=受け手の需要、内需で食べていける、外国人比率が少ない
・自分でお金を払って学ぶ日本人は少ない
・日本では有名人による宣伝が強い、疑わない
・韓国のようなソフトパワー輸出か、中国のような海外メディア支援か
・アメリカでポリコレ疲れ
・イギリス都心は白人が46%のみ
・日本の医療体制は安くて早くて質が良い
・生活保護は日本では恵まれている
・日本の大学は安く、海外より平等に入れる
読了日:09月20日 著者:谷本 真由美
https://bookmeter.com/books/14498142
■日本人が知らない世界標準の働き方
・労働の距離の問題を取り去るには英語が標準
・の進め方で融通が効かない日本人
・イヤイヤ働く日本人
・世界は短期雇用当たり前の時代
・転勤にかなり配慮する海外。配偶者の仕事を斡旋をするところも
日本のことをイジメる内容だが、まぁ残念ながら当然……
読了日:09月16日 著者:谷本 真由美
https://bookmeter.com/books/17720384
■最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)
ややタイトル詐欺だが、メンタル面や時間管理方法まで書かれた素晴らしい本。
・内臓脂肪が「なんとなく不調」を生み出す
・人の体は「高カロリー」に対応できない
・7〜9時間睡眠以外は炎症が激増
・腸内環境が悪いと疲れやすくなる。◎食物繊維やプロバイオティクス、発酵食品 ×抗生物質・薬用ソープ・室内のカビ・水回りトラブル放置・高脂肪低食物繊維の加工食品、精製糖の多い菓子
・空気清浄機はHEPAフィルタ付きのもので
・偽の自然でもリラックスできる。
・200時間一緒にいた人と深い仲になれる
・トランス脂肪酸と孤独は炎症の元
・デジタル断食に、ＳＮＳやメールのチェック時間を決めておく
・イライラしたら「この人に悪いことがあったのかもしれない」と考える
・未来との心理的距離が近い人ほど不安に強い
・あなたの真の価値観を探り当てるには、「価値評定スケール」
・人生のジャンルの「重要度」と「一致度」を10点満点で採点
・自分が重要だと思うプロジェクトを直感で10個選ぶ
・価値観に沿った行動を取る限り、失敗はありえない
読了日:09月15日 著者:鈴木祐
https://bookmeter.com/books/13006333
■世界のニュースを日本人は何も知らない4 - 前代未聞の事態に揺らぐ価値観 - (ワニブックスPLUS新書)
固定観念を崩す良い本
・アメリカでは有給の病欠があるとは限らない
海外では…
・法定健診がある国は珍しい
・阿部元首相が人気
・発展途上国は男女差が激しい
・欧米は女性が働き続けるには厳しい
・ヨーロッパは動物虐待がすごい
・SDGsは日本だけ
・解雇と情報統制のため、シンクライアントが多い
・ゴミ出しはゴミボックス、道に置かない
日本は…
・自然、特に海と山が豊か
・高速道路が高い
・機械化が複雑で非効率
・忍耐強い（役所の書類）
・解決策があるのに動かない
・独自性を重視し、市販ソフトに投資しない
読了日:09月13日 著者:谷本 真由美
https://bookmeter.com/books/20414186
■「全身の疲れ」がスッキリ取れる本 (知的生きかた文庫)
・仕事は疲れるがゴルフは疲れないのは満足感の差。→ゴルフは仕事と違って運動なのもあるのでは？何にせよ、満足して一日の仕事を終えたい
・睡眠後に床の中で２回伸び、で睡眠の惰性を断ち切る。「よく寝たな」と思う。自己暗示。その後は鏡に笑いかける
・寝る時は「ありがとう」。良かったことを思い出さない
・寝付けない時は無理して寝ずに、時間を活用して前向きに
・「ありがとう」と「美味しい」を日々意識する
・「疲れた」は「よくやった」に言い換える
・楽しかったリストを作る
ネガティブな人に読んでもらうにはハードルが高い
読了日:09月12日 著者:志賀 一雅
https://bookmeter.com/books/524827
■右脳・左脳開発ドリル―バランスのいい脳をつくるMENSA式トレーニング
空間認識が壊滅的なのは自覚している。なんとかしたい
読了日:09月10日 著者:フィリップ カーター,Philip Carter,Ken Russell,藤野 邦夫,七田 眞
https://bookmeter.com/books/169429
■池上彰の教養のススメ 東京工業大学リベラルアーツセンター篇
・日本企業に足りなかったのが教養、そこからの創造力
・問題に疑問を抱く。批判だけでなく状況にコミットする
・ルールや制度はすぐ変わる
・自分から一番遠い分野に手を出す
・人はごみごみとした所が好き、合理主義ではいけない
・80年代から、教養よりお金を重視してきた
・男性は正しさのモノサシ。これからは枠組みを超える女性的思考を
・易には古い真理がある
・池上彰氏はイメージと論理、文系と理系を組み合わせて伝える名人
読了日:09月10日 著者:池上 彰
https://bookmeter.com/books/8001797
■王国 (河出文庫 な)
気づかず読み始めたら掏摸の姉妹作。だいたい同じトーンで辛い
読了日:09月10日 著者:中村 文則
https://bookmeter.com/books/9651067
■手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択
・安売りチラシは余白をなくして情報量を増やす。貧乏人は取捨選択が下手で安売りに弱い
・ワールドトリガーの東隊長の発言の引用しているなど、ジャンプ好き作者
・余裕がないと創造力は発揮できない
・勤めながら起業した方が成功する
・ミニマリストは人生のデザイン。取捨選択の結果、物は写し鏡
・譲らず、ゴミとして捨てる
・メルカリの活用で所有感覚がなくなる
読了日:09月07日 著者:ミニマリストしぶ
https://bookmeter.com/books/19337096
■コンサル一年目が学ぶこと 新人・就活生からベテラン社員まで一生役立つ究極のベーシックスキル30選
読了日:09月06日 著者:大石 哲之
https://bookmeter.com/books/8158283
■掏摸（スリ） (河出文庫)
後味が苦すぎる。中村氏は好き
読了日:09月03日 著者:中村 文則
https://bookmeter.com/books/6591227
■YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
・時間術で仕事ははかどらない。判断力低下、創造力低下に繋がる。
・todoリストが利くのは、未達成のタスクに不安を抱く人
・私は予期の現実感が薄くて多いタイプ、目の前を優先して後悔→タイムボクシングとsscエクササイズ
・過去を失うと未来を思い浮かべられない
・生産性を論じる職場ほど、緊張のため生産性が下がる。忙しくなり、モチベーションを失う
・触れる情報量が多いと、些末な情報も大事だと誤解
・小説を読むと認知の耐性がつき、余裕が生まれる
・他人のために行動すると、溜まったタスクに目が向かなくなる
・未来を現実感に思えないタイプの人にはカレンダーで管理
・タイムテーブルが利くのは想起が甘い・肯定的な人
・イフゼンプランニングは一つの目標のみの時、ポジティブな人
読了日:09月01日 著者:鈴木 祐
https://bookmeter.com/books/20156091
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