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zaganearwisroly
16時間断食後の食べ納めオートファジー
こんにちは、
昨日は小麦製品食べ納めで
腸がバタバタのめぐしです。笑
ちなみに今日も食べる予定です♪
ただ、
オートファジーをしているので、
1食で爆食いします＾＾；
ということで、
今回は毎日の習慣のオートファジーについて☆
オートファジーとは、
16時間以上ものを食べないことによって、
細胞分解で細胞が新しくなる仕組みのことです。
健康に影響するとされている
細胞内のミトコンドリアも
新しく作られるみたいです。
オートファジーを働かせるためには、
16時間腸を休めなければいけないので、
基本的には一日一食になります。
「一日一食でお腹すかないの？」
って思われるかもしれませんが、
意外と慣れます＾＾
オートファジーダイエットもあるみたい☆
そもそも一日三食は食べ過ぎなんですよね。。
オートファジー以前に、
3食も食べてると消化消化で
腸などが休む暇がありません＾＾；
睡眠で脳を休ませるように、
内臓も休ませてあげないと☆
16時間が無理でも、
できるだけ休ませてあげるのがいいみたい。
なので、
1食2食くらいが丁度いいと思います。
一日三食が良いとされたのは、
どうやら明治以降らしい。。
食べ物を売るための
一つの戦略だったみたいですね＾＾；
オートファジーに関して
中田のあっちゃんも紹介してて、
これを見ればメリットが分かりやすいです♪
ということで、
今日は立春前の大晦日なので、
これから軽く掃除をしてから
小麦製品の食べ納めといきますか！笑
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました＾＾
とりあえず、今日も人生、楽しもう♪
心の声の、おもむくままに☆