まずやったら次はなに？

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI'Sことサカイ　メグミです。

8月18日に「できることはある！」という記事を書きましたが、
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n6df126823c02

その次は何をしたら良いと思いますか？

次は「噛む」ということです。

「噛む」ことの効果ですが、
①唾液の分泌量アップ
②脳の健康維持
③胃腸の健康維持
などの効果があります。

・トレーニング
・練習
・試合
・ケア
は一生懸命してるけど、
食事のことは二の次！って方が多いですね。

「だって難しい。」

「大変でしょ？」

「忙しいから大変なことはできない。」

と思われてる方が多いですね。

ですが！！！

「身体は食べたものだけでできている。」のです。

なので、スポーツをする人はスポーツをしない人に比べて
消耗が激しいので『食べる』ということを意識してほしいのです。

私がお伝えする『食べる』はとてもシンプルです❗️

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