ヨガビギナー　5回目

感想

入会して間もないことは、特に好きでもなかったレッスンだが、最近ヨガビギナーの良さに目覚め、お気に入りのレッスンのひとつになった。
床を押す感覚、体を引っ張り合う感覚などをじっくり味わい深められる、良いレッスンだと思う。
ひとつひとつのポーズを丁寧にとるのは簡単ではない。
その分、もっと上手になりたいと思わせてくれる。

気付きや覚え書き

トラのポーズ　

苦手。特に反対側の脇に膝を寄せるやつ。
思うように膝があがらず困っていたところにIRさんが背中に手をあててくれ、「私の手を押してください」とアジャストしてくださった。膝から行くというより、背中を丸めたらいいのか？次回意識してみる

ひばりのポーズ　

前足の裏と後ろ足の甲で床を押し、お腹と太ももを離すことを意識して背中をそらす。
ちょっとやりやすくなった。

ローランジ　

お腹と太ももの間を少し空ける。
今日、くっついていることに気づいた。ずっとくっつけてポーズをしていたたのか？

ワシのポーズ

左の調子が悪くグラグラ。大体左が苦手。

開脚前屈

なぜか左脚裏が突っ張ってて前に行けなかった。