イラっとした態度は反省、イラっとしたことは反省しない|30代女性一人暮らし日記#12

あっつ〜〜〜いな〜〜〜。お盆が終わって少し涼しくなったかなと思ったけど全然そんなことない。暑い。駅に着くだけで胸元と背中の汗がすごい。

今日は反省文。暑い日が続くからか、生理前だからか今週はイライラを態度に出してしまうことが多かった。
「イラっとすることで相手に不快感を与えてコントロールしようとしている」というのが態度に出す理由だろうなと思う。子供だな〜

イラッとしてしまうのは悪いことではないと思う。もちろんそれがなくなるのが1番だけど、わたしの場合はそこもダメ！とすると逃げ場がなくなってしまうのでイラッとしてしまうことは否定しないでおきたい。

ただ昨日この辺りは重要だと思ったのでメモ。

• イラッとしたことは認める

• 態度に出したことは反省する

• ただ、イラっとしてモヤモヤしているのであれば日記でも1人のチャットで「あほーーー」「ばかーーー」の稚拙なレベルでもいいので本音で書き出してみる

• お風呂に入るなどして気持ちを切り替えて寝る

• それでも朝起きてモヤモヤイライラしているようであれば、朝日記で比較的建設的に見つめ直す努力をする

前はイラッとした！ああ反省…で止まって自分の気持ちに蓋をしていた気がするけども、「あほーーー」「ばかーーー」のレベルでも書くことで少しは気持ちが軽くなった気がする。自分の気持ちに正直になるって難しい。

さてさて〜今日の3行日記

• 昨日できなかった今月中にまとめるやつ、ボール投げられた！なんとかできた…すっきり…

• うちのグループの育成ステップと下期の組織体制がクリアになった！

• 夜ご飯食べに行ったの美味しかったし楽しかった☺️