寝付きを良くするために出来ること

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・朝日を浴びる
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・同じ時間に起きる
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・朝にたんぱく質を摂取する
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・眠くなる前に5分程目をつぶる時間を作る
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・15時以降は寝ない
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・寝る前2時間前にはスマホ等画面を見ないようにする
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