めちあさんVSパニック障害 編　Part2

わかりやすいように、
🍓→大変なこと・症状
🌸→どうしているか　に分けております。

　🍓お米を炊く時に、1合、2合と声に出していても私はわからなくなるときがあります。

　私は、私が間違えることをよく知っています。ですから、何度も見直します。それでも、私は間違えに気が付かないのです。

　🌸めちあさんはどうしてるんですか？
　大切なことは、私ではない誰かに確認をお願いしています。迷惑やお手間をかけてしまうと思ってしまいますが、1人ではできないことを認め、助けて下さった方には感謝と恩返しを忘れないようにしております。
　その分、私も私のできることがある時に、誰かに手を差し伸べて、それが巡っていくことを願っています。

　🍓私は突然わからなくなります。簡単なゲームのボタンの操作もできなくなります。

　突然起こるのです。うふふ🥰と笑っていても、次の瞬間には不安と恐怖とわけわかめになり泣いてることがありますです。
　パニック障害になりたてホヤホヤの時からなっておりました。
　私は、「わかんないちゃん」と呼んでいます。困ったことに、「私はわからなくなってきている」と自覚することができないのです。大丈夫だと物事を進め、最終的にぱたりと倒れてしまうのです。

　🌸少しでも不安だと思うこと、苦手だと思うことの前に深呼吸をしたり、常にお薬を飲める状況を整えるようにしていますです。それから、私の場合、ぬいぐるみちゃんを抱っこしています。幼い子どもちゃんのようですが…かわいいものには不思議な力があるですね✨
　「ぬいぐるみ療法」というものもあるでございますよ🧸検索してみてくださいね！

　🍓私は突然動けなくなります。パニック状態になると、麻痺のようになり歩けなくなったり、些細な動作もできなくなるのです。過呼吸で痺れて動けない、なんてことも日常茶飯事です。

　🌸頓服薬を速攻で飲みまして、横になりますです。私は薬の効き目ががつーーーん！　と効いてしまうのですぐに( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…と寝ちゃうです💤
　幸い、ゆっくりでしたら動けることが多くなりましたので、壁をつたっていったりハイハイで移動しますです。常に動きやすい服を着ています👚
　家族には申し訳ないのですが、リビングで過ごしています。また、家族の誰もが使っても良いようにお家には車椅子があります🦽❤️素敵なデザインで高くないものがたくさん売ってるですよ😊

　🎀実践して良かったこといろいろです🎀

　🌸運動しか勝たん！
　体力ががあれば！なんでもできる！ですね！！！
運動って大変ですので…できる時にできることだけ、してるでございます💪
　私のお部屋にはエアロバイクと、ワンダーコアがあります。他には、PS4のライブダムへ入会してカラオケ練習をしたり、元気いっぱいな時は、Switchのフィットボクシングをするです🥊🥊
（ワンダーコア:楽に腹筋ができるアレです）
　今もエアロバイクこぎこぎしながら記事を書いてます✒️💞

　🌸スマホを見れない時には、本を読みますです。
素敵な言葉で頑張れたり、弱っている時に力を頂けたりします💖

　🌸パソコンのように、光・つよつよ‼︎なものを見る時には、サングラスをしています🕶️
　サングラスをしながらゲームや配信をしたりしてます。

　🌸日記につらいことや悩みを書いて、客観視することで脳内を整理して楽になることがありますです。
　「メモの魔力」というベストセラーのご本、オススメでございます！

　🌸考え方をしてしまうとネガティブになってしまいがちですので、お部屋は一面ポスターやクリアファイルを飾ってますです。ただオタ活をしているわけじゃありません🤣本当です！信じてください！！

👑最後に

　病気で苦しんでいる人を助けたいです。
　お仕事で頑張っている人にお疲れ様ですを伝えたいです。
　学業を頑張っている方を応援したいです。
　家事を頑張っている方に毎日ご立派ですと伝えたいです。
　皆様が笑って生きていて下さることが、何よりの幸せです。

　全ての症状には名前が存在します。どんな些細なことでもです。
　いつか、ほとんどの人が生きている限り、病気になる日が来るのだとお医者さんに教えてもらいました。

　私は、ただ、早くに病気になったのだと思っています。生まれてきたことを奇跡と思い、両親に感謝をし
今この瞬間を無事に生きていることに感謝しています。

　最後まで読んでくださったあなたへ
　あなたはとても優しいですね。本当にありがとうございました😊

　どうかお優しいあなたが毎日、健康で、幸せに過ごせますように祈っております。