対馬高校陸上部 2024年4月3日
林田章紀@対馬
00:00 | 00:00
【短距離・混成・投擲】
ウエイトトレーニング
・クリーン
・ベンチプレス
・スクワット
【中長距離】
エアロバイク 20分×2
・バランススクワット 20×3×3
【全体】
MBトレーニング
バレーボール
ウエイトトレーニング
・クリーン
・ベンチプレス
・スクワット
【中長距離】
エアロバイク 20分×2
・バランススクワット 20×3×3
【全体】
MBトレーニング
バレーボール
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