日記20250224 手帳で振り返り、筋トレ

起きて窓の外を見たら、かなりの雪ふりだった。
勢いよく振り続ける雪を眺めながら、マッシュルーム入りのオムレツを焼いてトーストとコーヒーで朝ごはん。ここのところ日々の食生活が好き放題になっているから、そろそろ和食中心に軸を戻して花粉症対策をしていかないとなぁ、などぼんやりと考えながら。

今日は2月最後の休日ということで、振り返りの時間を取りたいなとふと思い立った。傘をさして外に出かけ、いつものカフェに入り、手帳を開く。できたこと、思うように進められなかったこと、気がつけば忘れてしまっていた習慣、続いた習慣、新しく興味が湧いたこと、などなど。

朝のスクワット10回は今のところ続いている。

毎日のTODOリストに「スクワット10回」と予め入れておいたのが、忘れずにやれた理由かもしれない。たった10回の習慣でも、少しだけ鍛えられた感じはする。やっていてよかったと思う。
来月はもう少し筋トレの時間を増やしてみようかな、と思う。体力もつくし、代謝も上がるし、強くなって損することはないから。

画像：Unsplash、Kelly Sikkema