エッセンシャル思考

毎日やることがいっぱいでスケジュールはパンパン。なのになぜか充実感がなく、心が疲れてしまっている…。

このようなときに効く思考が「エッセンシャル思考」。結果を出す人に今日共通する思考。

エッセンシャル思考とは、
”エッセンシャル（必要不可欠な）”もの以外をそぎ落とすことで本質的な価値に注力するという考え方。

つまり、自分がやるべきことを明確にして、なんでもかんでもやるのではなく、自分が今すべきことを極端に絞って、それを徹底してやること。
自分にとって必要なこと、生産性のあることだけをやるという思考。


エッセンシャル思考では「３つの嘘」を「３つの真実」に置き換えることが推奨されている。

❶やらなくては→やると決める
❷どれも大事→大事なものは滅多にない
❸全部できる→何でもできるが、全部やらない

「やることが多くて時間がない！」と、冒頭のような状態に陥ってしまっているのは、上記の3つの嘘がデフォルトの考え方になってしまっているから。

”エッセンシャル”とは必ずしも「やりたいこと」ではなく『やりたいことをするためにやらなければならないこと』も含む。


”エッセンシャル”なものとそうでないものを見極めるために必要なことは5つ。

じっくりと考える余裕、情報を集める時間、遊び心、十分な睡眠、そして何を選ぶかという厳密な基準だ。


いつもやることに追われて追いつかなくなる時があるから時間や心に余裕がなくなって疲弊してしまう。

このエッセンシャル思考で物事を考えて、必要なことだけを徹底できるように優先順位つけていくことが大切。