深呼吸

不安や緊張が大きくなっているとき、だんだんそれが普通になってしまって、緊張していること、力が入っていることに気がつかなくなってしまう。
今日は、深呼吸のワークを一時間たっぷりやった。

すごく緩んだし、たくさんたくさん深呼吸した。

ああ、すごく力が入っていたし、緊張していたんだなーと気づく。

身体のしたいように、気持ちよく深呼吸しただけで、随分と力が抜けて、わたし本来の感じが出てきた。

今は、周り中が不安になっている時だから、自分のメンテナンスをやった方がいいなと思った。

今日はぐっすり眠れそう。

おやすみなさーい。