【930/1096】股関節から動く

本日は呼吸のお稽古。
今月のテーマは、「ぐるぐる」
頭でぐるぐる同じようなことを繰り返し考えてしまう。
不安、心配、今必要のないこと、などなど。
ぐるぐるしているうちに、息があがっている。

さて、じゃあどうしようか？というところ。
前回は、上半身を緩める動きで、息が楽になって、頭のぐるぐるがおさまるというのを体感してもらった。
今回は、足を使えるようにすると、上半身も緩み、頭のぐるぐるもおさまるというところを体感。

足は、どこから動くか？
股関節からである。
股関節ってどこ？？？

自分の股関節の位置を確認してもらって、そこから動く練習。
地味だけど、すごくすごく大事。
ここから動けるのと、そうでないところから動くのとで、息がどんなに違うかも実感すると、
「まったく違います」
と普段自分がどんなに息を苦しくしているのか理解できたよう。

2時間いろんな角度から股関節で動いて、終わったころにはかなりすっきりしていた。

日常に戻っても、すぐさま変化があったようで、報告をもらう。
よしよし。

股関節から動けると、息もかなり楽になる。
日常でできることがたくさんあるのを持ち帰ってもらえてなによりです。

では、また。