そろそろ自粛疲れを感じる…
初めまして
今日から「note」始めました！
糖質オフインストラクターのいりたにまゆみです。
食事だけじゃなく心も整えたい
心が整えば、身体は整う。
身体が整えば、心が整う。
自粛生活が始まって1ヶ月ちょっと
zoomやオンライン、画面に向かうのも
そろそろ疲れて来た時期😭
自分を癒してますか？
ダイエット中の人も、家で一人孤独な戦い人と会えないせいで心も寂しくなりがち
でも大丈夫！
今は自分を癒してあげる期間❤️
いろいろな事を制限してセーブしている自分を褒めてあげる事
私はテーブルやトイレに少しの花を飾り
好きな音楽を流し
温かいスープを飲む事が
今の自分への癒しです💕
癒しが終わったら
未来、自粛生活が明けた時に何をしようかと
自分ワクワクさせるんです✨
それから何をやりたいか、何が楽しいか
じゃあ今何が出来るか
を順番に考える
いっぺんに考えられない私…（笑）
いつもと違う事が起きた時
不安、何をしたらいいのか
これからどうなるのか？
心がもどかしくなった時は
一つ一つ紐解いていく
何が不安？
なぜそう思う？
何がしたい？
どうなりたい？
そしてそれを書く
早い人はみんな新しい事をしてる
オンラインだったり
新しいビジネスだったり
でもみんなリズムは違うし
感性やタイミングも違う
焦ってもうまくはいかない
大丈夫！
自分の一つ一つの感情や想いを大事にしてあげる事
それは自分を大切にする事
自分を大切に扱うと
人を大切に扱う
今はそんな時❤️